如何缓解恋爱中的过分依赖?

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依赖并不总是一件坏事,而且在恋爱关係中相互依赖也是正常的。

但如果你一不小心,过于依赖你的伴侣时会为你的伴侣带来巨大的压力。

在依赖你的伴侣和独立之间取得适当的平衡是非常重要的,为了避免关係中的过度依赖,我将在本文教你如何在你的恋爱关係当中当一个刚刚好的另一半!

那我们开始吧!

1. 接受你的伴侣生活中有其他重要的事情

独立的一个重要部分是了解你的伴侣的生活中还有其他人存在,并且他/她可以有自己的优先事项。

我不是说你在你的另一半的生活不重要,但他/她有家人和朋友,你们在一起以后不代表他/她就该完全放弃他/她原有的生活和圈子,你想想对不?

所以,如果不想要当一个过于依赖的伴侣首要就是要尊重他/她想要自己的空间,否则,如果某些时刻你的伴侣决定与其他人而不是你共度时光时,你将无法接受。

2. 放开自己的需求

确实,来自伴侣的支持对于健康的恋爱关係很重要。

但是,您也有必要照顾自己的情感和身体需求,而不是让你的伴侣为您做这件事。

当你不够独立时,你不能自己做事,你总是认为你的伴侣有必要帮你完成。

你依靠你的伴侣来提供所有这些对你来说很重要的东西,这样会为你的另一半带来很大的压力。

所以,能自己做的事情请尽量自己完成,当一个成熟和对自己负责的伴侣可以让你们的关係更轻松。

3. 不要试图控制你的伴侣

我们经常试图控制我们的另一半,因为我们希望他们以某种我们想要和需要的方式行事,我们以为这样是因为我们爱他们。

然而,尝试控制你的伴侣并不是一个好主意,因为这其实是在要求你的另一半去配合你。

他们也许有他们自己的想法,但是如果不按照你的需求,又会让你不高兴,无形中给你的伴侣增加了负担和你对他/她的依赖性。

如果你不想要让你变得过于依赖,就放弃控制你的另一半,只控制你自己的行为。

4. 不需要总是与你的伴侣很亲近

如果你太依赖你的伴侣,对你不利的一件事是,当他/她不在身边时,你总是会感到痛苦,因为你担心可能会发生不好的事情。

你要知道:恋爱不是二十四小时待在一起就是好的关係,相反,适当的空间可以让彼此更珍惜和欣赏彼此。

如果你能放下这个不对的认知,不再觉得需要一直和他/她很亲近,那麽你会更容易独立而不会成为一个过度依赖的另一半。

5. 花时间独处

发展自己的生活、兴趣和爱好很重要,这样你才能在恋爱关係时保持独立。

懂得充实自己的生活,而不要因为谈了恋爱后把自己所有的重心都放在另一半身上而慢慢失去了自己,不仅是这样,如果你把重心都放在对方身上,也会变得越来越依赖对方的存在。

你的另一半可能会因为你这样而感到厌恶,更重要的是如果哪天你们不再在一起的时侯,你会感到无法生存下去。

请记住,重要的是要照顾好自己,而不是 24/7 全天候依赖重要的其他人。

6. 不要迫你的伴侣成为你梦寐以求的男人或女人

想要一段梦寐以求的关係没关係,但要准备好接受不是每个人都适合你。

无论是你的另一半还是你,说“不”是可以的,不要迫做你的伴侣做他/她不想做的事情。

不要让您的期望对原本健康的关係产生不利影响。

7. 培养自己的爱好

培养自己的兴趣爱好和多参加团体活动可避免过于依赖您的伴侣。

爱好不仅提供了学习和发展新技能和新才能的机会,而且当你不和你的伴侣在一起时,它们让你有事可做,不会总想黏着对方。

8. 放下你的不安全感

如果你太依赖你的伴侣,最好的办法就是放下你的不安全感。

不要认为如果你不按照他/她喜欢的方式去做事或生活,他/她就会离开或停止爱你。

你不应该过份关心你的伴侣对你的看法,在一段良好的恋爱关係中,重要的是你们都可以在对方面前做自己。

所以,想要独立就放开你的那些不安全感。

9. 不需要事事请求你的伴侣许可

如果需要做某事,那就去做吧。

不需要每件事都要求您的伴侣批准,因为这样有可能让他们感到压力,他们可能不想要连小事都要帮你做决定(当然每种恋人都不一样)。

这适用于一切:中午要吃什麽、要不要打扫卫生、可不可以和朋友出去等等,这些事情你真的可以自己做决定,不用任何人为你拿主意。

10. 不要自我为中心

很多人都希望他们能成为他们另一半世界的中心,得到他们想要和需要的一切。这是很不健康的。

你要明白,你的伴侣可能很爱很爱你,但是也不代表你是他/她世界的中心。

不要期望他们按照你想要的一切为标准。

换个角度去想,当你被迫做一些你不愿意做的一些事情时,你怎麽能指望找到真正的幸福呢?

不要过份依赖你的伴侣的方向迈出的其中一步是让步。

愿意妥协。愿意权衡事情是否彼此都需要和快乐是最重要的,而不是只为自己着想。

结语

其实,最重要的是确保你的伴侣与你在同一页面上。

你和你的伴侣都需要清楚地了解相互依赖的界限和期望,以避免怨恨和伤害感情。

如果你们中的一个想要空间和自由,而另一个需要你们能大部份时间在一起,这都是可以的,这没有对与错。

问题是你们是否有其中一方可以改变,或共同找到适合的方法相处?

如果实在没办法,那麽现在分手可能比以后分手更好。

每个人都想要一段美好的恋爱关係,但不是每个人对美好关係的定义都一样。

在你过于情绪化之前,和你的另一半详细讨论你对独立性的想法。

仔细聆听对方。在考虑承诺之前,确保你们双方都对自己对界限的理解感到 100% 满意。

这样,你们的恋爱关係会更健康。

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