分手后，会经历的10个情绪阶段

每一段恋爱关係都有开始、中间和结束。

不得不承认，但就是那样子。

有时候，无论你怎麽努力，你的爱似乎都无法永远持续下去。

有时候你不得不和那个人说再见，因为你们深知这段关係不会再有任何进展；

而有时候你们其中的一个人即将继续前进，而将另一个人抛在脑后。

分手只是一瞬间，但分手后却需要很长的时间来修複。

通常，分手后我们都会经过 10 个情绪阶段。

了解这些阶段，清楚地了解会发生什麽，将帮助你在分手后更快地回归正常的生活。

那我们往下看这十个阶段都是怎样的吧！

第一阶段：否认分手的事实和孤立自己

通常分手后我们都不能相信也不能接受分手是真的，你可能还在认为你们冷静过后就会恢復过来，就像以往一样，过几天他们就会回来哄你。

可是这次他们并没有回来。

我们都很难承认自己在恋爱当中失败了。

确实，分手是很痛苦的一件事（犹其是你不想让它发生），我们感到失败不仅仅是我们难以处理情感上的事情，而且我们无法承认这个亲密无间的人要从我们的生活中消失的事实。

这也难怪当一段关係结束时我们会否认。

我们还会在心裡筑起一道牆，试图假装一切都好。

我们会开始孤立自己，因为你除了不知道怎麽面对自己，也不知道怎样面对亲人和朋友，他们难免会询问你们的关係，所以你只想自己一个人待着。

这阶段会持续一段不短的时间。

第二阶段：讨价还价和战斗

在第二阶段，我们试图与自己和他们达成协议，我们想只要我们能让这个人回来，生活就会回到从前一样。

最常见的，你会跟他们说：
“我们应该谈谈。”
“如果我同意和你出去，你会和我出去吗？”

讨价还价的阶段就是你会想很多可能的解决方案并希望他们能回来，你会尝试做些什麽来改变你们的情况。

您尝试改变他们想要分手的想法，顾名思义，你更多的是试图挽救你们的关係。

你希望为了你们这段关係再努力战斗一下，但如果他们没有要回来的意思，我们就越失望。

第三阶段：沮丧

当我们发现好像怎样都挽回不了，我们开始感到真的要失去了我们所爱的人，抑鬱和沮丧就会随之而来，并且严重打击我们。

当一段关係结束，我们不得不面对自己的感受，并一个人去处理现实中的所有事情。

我们终于开始摆脱否认并面对现实。

我们为失去这个人而感到悲痛，并在学习如何放手的同时体验全方位的情绪。

第四阶段：愤怒

愤怒可能伴随着悲伤一起，它通常是感觉无能为力的结果。

一旦意识到关係已经结束并且对方不让步，我们就会真正的生气起来。

确实，如果对方好像若无其事的说离开就离开，感到愤怒是正常的。

又可能我们是生气自己，为什麽当初不把事情处理得更好就不会导致今天分手的事实。

我们感到无能为力而愤怒。

第五阶段： 思念与思索

我们可能会进入另一种痛苦的阶段，我们好像被卡住了，似乎无法继续前进。

为什麽？

因为这时侯，我们更应该把能量花在克服这种痛苦上，但相反，我们用它来寻找一个我们无法改变的人。

每天你都在想念这个人，你可能这一秒钟在想会不会有机会他/她想要回来？ 下一秒你又被拉回现实觉得不可能时，你只好思索如何建立新的生活。

这样的思绪好像在你的脑海裡不断地拉扯和斗争。

第六阶段：接纳

你的脑海裡开始浮现这些声音：

“她/他不会回来了。”
“我要继续前进。”

你开始接受这段关係已经结束并且除了继续前进之外别无他法。

对你来说，这可能很难，而且可能需要一段时间才能习惯独处或自由，但你会想要开始专注于你现在拥有的东西以及你将来会做的事情。

我们开始接受无法做任何事情来改变分手这事实。

第七阶段：放手

上面的阶段你是接纳了，但还不一定能分手。

可是这阶段你最终意识到这段关係已经结束并且他们再也没有希望回来了。

你可能对他们还有很多感情，并且对和他们分手有些遗憾。

但你除了接受他们不会回来的事实，你真的可以放手了。

你不想要再拉扯，终于你让过去都过去了。

第八阶段：希望与乐观

当我们接受事情已经结束时，我们就更容易展望更光明的未来。

我们开始可以回顾我们的经验并从中学习。

我们学会如何原谅和放下过去时，我们就可以继续前进。

第九阶段：平衡与和平

我们开始主动会照顾自己了，并为自己的人生开闢一条新道路，帮助自己找到内心平静的方法。

由于这次分手，你对自己的了解会让你变得更好、更强大，你知道下次找到合适的人时，你能为他们做更好的准备。

第十阶段：新视角

你拥有了全新的视角，感觉自己重生了！

你明白到：有时继续前进意味着接受生活中没有保证。我们的过去可以是好的或坏的，但它永远不能定义我们的未来。

你已经学习到如何放下过去，活在当下，是为自己建立一个可以超越一个人的更好生活的最好方法。

结语

我完全明白当你经历这十个分手的阶段的过程是多痛苦，但我可以保证我们最终都可以克服的。

学习如何正确地经历这过程很重要，这样我们比较不会在过程中感到迷惑。

藉分手的机会好好审视自己，诚实面对自己，因为这是你必须建立未来的新基础，你才能在未来找到正确的人，并以健康的方式与他们见面。

仅仅因为你分手并不意味着你注定要失败。

如果你决定从分手的痛苦中走出去，就会为自己创造一种新的生活方式，生活中的美好事物就会到来。