Những điều nên làm và không nên làm sau chia tay

We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.
Sau khi chia tay nên làm gì và không nên làm gì?

Chia tay người mình yêu không phải là điều dễ dàng. Đối mặt với khoảng trống mà người ấy để lại thật khó khăn. Phải làm gì sau khi chia tay để nhanh chóng vượt qua nỗi buồn và sự mất mát? Mặc dù để bình tâm lại sau bất kỳ cuộc chia tay nào cũng cần có thời gian, song có một số điều có thể nhanh chóng khiến bạn quên đi nỗi đau. Vậy thì, những điều nên làm và không nên làm sau chia tay là gì?

Những điều nên làm sau khi chia tay

Những điều nên làm và không nên làm sau chia tay là gì? Chia tay người yêu – người từng gắn bó và nghĩ rằng đó là một nửa sẽ đi cùng mình hết cuộc đời sẽ khiến bạn đau buồn. Chắc chắn là như thế! Song, cuộc đời vẫn tiếp diễn, điều này bắt buộc bạn phải chấp nhận thực tại và mạnh mẽ để vượt qua.

Dưới đây là những điều mà bạn nên làm để nhanh chóng bỏ lại phía sau tất cả để tiến về phía trước:

1/ Những điều nên làm sau chia tay – Cố gắng giữ cho bản thân bận rộn

Chắc chắn rằng sau khi chia tay bạn sẽ rất muốn liên lạc lại với người yêu cũ, đôi lúc chỉ vì muốn được nghe lại giọng nói quen thuộc của người ấy. Vậy thì hãy để cho bản thân không bị cám dỗ, bằng cách làm cho mình luôn bận rộn.

Trong vài tuần đầu sau chia tay, đừng cho mình cơ hội được phép rảnh rỗi. Hãy dành thời gian cho bạn bè, gia đình và tập trung nhiều hơn vào việc chăm sóc bản thân. Ngoài ra, hãy tăng endorphin – hormone hạnh phúc bằng cách tập thể dục.

2/ Cắt liên lạc, ngừng kiểm tra tài khoản mạng xã hội của người yêu cũ

Điều nên làm sau chia tay - cắt liên lạc với người yêu cũ

Sau khi chia tay, hãy xóa sự hiện diện của người yêu cũ trong điện thoại di động. Đó là số điện thoại, tài khoản mạng xã hội. Nếu bạn miễn cưỡng, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể kết bạn với họ sau này, khi bạn đã thực sự vượt qua nỗi đau.

Bên cạnh đó, cần xóa ảnh, tin nhắn cũ và hủy theo dõi tất cả tài khoản của người cũ. Chặn số của họ nếu bạn phải làm vậy để bạn không bị ám ảnh về việc người cũ không liên lạc với bạn.

Hãy cắt đứt mọi liên hệ với người yêu cũ, kể cả là với người thân của họ. Đảm bảo duy trì khoảng cách và không nhắn tin, gọi điện, gửi email hay gặp gỡ người yêu cũ. Nếu không, bạn có thể gây thêm cho mình sự tổn thương. Cắt đứt mọi liên lạc là con đường nhanh nhất để bạn chữa lành vết thương.

3/ Những điều nên làm sau chia tay – Thay đổi lại không gian sống

Thay đổi không gian vật lý có thể giúp bạn thiết lập lại tinh thần. Nếu hai bạn ở cùng nhau, hãy chuyển ra ngoài càng sớm càng tốt và thay đổi không gian của bạn theo cách mình muốn. Điều này có thể chỉ đơn giản là thay ga trải giường và cất đi bức ảnh treo đầu giường của hai bạn.

Càng ít tiếp xúc với ký ức về người yêu cũ, bạn càng nhanh chóng có thể quên được hình bóng của người ấy. Hãy đảm bảo rằng không có bất kỳ thứ gì liên quan đến người yêu cũ còn tồn tại trong ngôi nhà bạn sống – bởi chúng sẽ gợi lại cho bạn ký ức, khiến bạn buồn và rất khó quên anh ấy/cô ấy.

4/ Lên kế hoạch vui vẻ

Hãy làm bất cứ điều gì khiến bạn bận rộn và vui vẻ

Tạo những sự kiện mới mà không có người yêu cũ sẽ giúp bạn có thể quên đi tất cả nhanh hơn. Đặt một kỳ nghỉ cho bản thân, đi chơi cùng bạn bè, học một thứ mới, tham gia một câu lạc bộ nghệ thuật…

Hãy làm những thứ bạn cảm thấy vui vẻ. Chúng không chỉ làm cho bạn bận rộn mà sẽ khiến bạn nhận ra rằng không có anh ấy/cô ấy thì bạn hoàn toàn ổn với những việc, những điều mà bạn đang làm.

5/ Tìm cách bộc lộ cảm xúc để chữa lành vết thương

Nên làm gì sau khi chia tay? Khóc, hét, vò đầu bứt tóc… miễn là bạn không làm bản thân hoặc người khác tổn thương. Điều đó hoàn toàn ổn. Hãy chấp nhận sự thật rằng bạn đã chia tay người yêu và tìm cách giải tỏa cơn đau mà tim bạn đang phải chịu đựng.

Mọi cuộc chia tay đều khó, vậy nhưng đừng tước đi quá trình chữa bệnh của bản thân. Nếu không, bạn sẽ khó chữa lành được vết thương đang âm ỉ trong lòng.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tâm sự với bạn bè và người thân để giải tỏa nỗi lòng. Đừng tự dằn vặt và gặm nhấm nỗi đau một mình. Sự chia sẻ của người thân lúc này là quan trọng hơn cả để bạn có thể vơi đi nỗi buồn của sự chia tay.

6/ Khám phá những điều mới mẻ

Bạn biết những điều nên làm sau chia tay là gì chưa? Hãy thử một sở thích mới mà bạn luôn muốn làm, đơn giản chỉ như lười biếng nằm dài trên ghế sofa xem một bộ phim hài, ăn khoai tây chiên và socola vào bữa tối… Có rất nhiều thứ mới mẻ và có thể khi yêu bạn chưa thử, vậy thì hãy tận hưởng khoảng thời gian này để khám phá chúng.

Hãy cùng hội bạn thân đi khiêu vũ, mua sắm hoặc đi tàu lượn siêu tốc. Hãy làm những điều giúp bạn có thể mỉm cười và cảm thấy thoải mái từ bên trong. Hoặc đơn giản như phát triển một thói quen mới, học một ngôn ngữ mới…

Có bất kỳ hoạt động nào bạn luôn muốn thử, hoặc những địa điểm để đi du lịch và ăn uống mà trước đây bạn không thể không? Bây giờ là lúc để xem xét thực hiện những điều này.

Khám phá tất cả những gì mà bạn chưa có cơ hội để làm, tận hưởng cuộc sống sẽ cho bạn biết không chỉ tình yêu mới mang lại hạnh phúc cho chúng ta.

7/ Trở nên mạnh mẽ hơn

Hãy mạnh mẽ vượt qua nỗi đau

Biết rằng thời gian này bạn đang buồn, đau. Thế nhưng, bạn cần hiểu rằng chìm đắm trong nỗi buồn sẽ không mang lại bất cứ điều gì có lợi. Vậy thì tốt hơn hết hãy là một người mạnh mẽ.

Mạnh mẽ là cách bạn có thể vượt qua tất cả một cách dễ dàng. Đây còn là cách mà bạn khiến người cũ phải nể phục và biết đâu đấy anh ấy/cô ấy lại muốn được quay trở lại bên bạn. Lúc này, chính sự  mạnh mẽ đã tạo cho bạn cơ hội để xem mình có nên tha thứ và hàn gắn lại hay không.

8/ Tập thiền hoặc những bài tập vận động

Dần dần phát triển nếp sống chánh niệm là điều một trong những điều nên làm sau chia tay. Bằng cách này, cho dù bất kể điều gì xảy ra, tâm trí của bạn sẽ luôn bình yên và tĩnh lặng. Bạn cũng sẽ hiểu điều gì khiến mình hạnh phúc. Bạn có thể thử thêm 10 phút thiền vào thói quen hàng ngày của mình để loại bỏ tất cả những cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực.

Bên cạnh đó, tập thể dục sẽ làm cho cơ thể bạn nhận được một lượng endorphin và serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Nếu bạn chưa bao giờ tập luyện trước đây thì không sao cả. Hãy bắt đầu ngay bây giờ với những bài yoga dành cho người mới bắt đầu trên youtube hoặc bạn có thể tới phòng gym. Không gian sôi động của phòng gym chắc chắn sẽ khiến tâm trạng của bạn được cải thiện đáng kể.

Tập thể dục còn là cách làm cho bạn cảm thấy mình đẹp lên mỗi ngày, từ đó sẽ yêu bản thân hơn. Các cơ hội để làm quen được với những chàng trai/cô gái mới cũng nhiều hơn nữa đấy!

9/ Đọc những cuốn sách hay

Có cách nào tốt hơn và hợp lý hơn để thoát khỏi thực tế của bạn hơn là một cuốn sách hấp dẫn? Hãy mang nó đến công viên hoặc quán cà phê. Sách sẽ đưa bạn ra khỏi nhà và biết đâu đấy bạn sẽ gặp những điều mới mẻ hoặc những người bạn thú vị.

Đọc sách cũng là cách giúp bạn có thể tự chữa lành vết thương lòng. Chần chừ gì mà không mua ngay cho mình một vài cuốn sách self help thú vị. Chúng không chỉ giúp bạn đốt cháy thời gian mà còn mang lại nhiều điều bổ ích.

10/ Đi du lịch

Hãy đi du lịch, khám phá những địa danh mới để quên đi nỗi buồn tan vỡ

Còn gì hạnh phúc hơn khi có những trải nghiệm thú vị. Bằng cách khám phá một địa điểm mới, bạn đã tạo cho mình được niềm vui đáng giá. Không nhất thiết phải là những chuyến đi xa, đơn giản chỉ là đến những nơi mà bạn chưa từng đến, thậm chí chỉ là đi bộ đường dài.

Nếu có thời gian và điều kiện, có thể đi du lịch và đi phượt cùng hội bạn thân. Miễn là bạn có cơ hội để tận hưởng cuộc sống, cho mình những trải nghiệm thú vị. Chúng sẽ giúp bạn quên đi buồn phiền và thấy cuộc sống ý nghĩa biết bao.

11/ Những điều nên làm sau chia tay – Nuôi thú cưng

Thú  cưng được biết đến với tình yêu thương vô điều kiện. Nếu bạn sống trong khu vực có thể nuôi thú cưng, bạn có thể thử chăm sóc chúng trong vài ngày. Vật nuôi có thể giúp bạn vượt qua cảm giác cô đơn trong cuộc sống. Bạn thậm chí có thể nuôi một con chó ở công viên gần đó hoặc chơi với một con vật cưng thuộc sở hữu của người quen.

12/ Dọn dẹp mạng xã hội

Nếu bạn đã đăng ảnh của mình với anh ấy trên Instagram hoặc Facebook, đã đến lúc xóa chúng khỏi tất cả các tài khoản của bạn. Bạn để chúng trên các nền tảng truyền thông càng lâu, bạn càng khó tiếp tục cuộc sống bình thường của mình. Những hình ảnh ấy sẽ nhắc nhở bạn về khoảng thời gian tuyệt vời mà các bạn đã trải qua cùng nhau, và bạn sẽ nhớ người yêu cũ của mình một cách điên cuồng và cuối cùng có thể cố gắng liên lạc với anh ấy/cô ấy.

13/ Hãy tha thứ để sẵn sàng cho một mối quan hệ mới

Hãy quên những lỗi lầm bạn đã mắc phải trong mối quan hệ với người yêu cũ và tha thứ cho anh ấy/cô ấy. Nếu làm được điều này, bạn mới có thể sẵn sàng để bước vào một mối quan hệ khác.

Buông bỏ sự căm ghét và cay đắng là cách giúp bạn tìm thấy sự bình yên để tiến lên phía trước. Một khi tâm hồn bạn đã hoàn toàn thanh thản, không vướng bận bởi những đau buồn, oán giận thì bạn mới có thể mở lòng mình với người khác.

Nếu cảm thấy bản thân vẫn còn yêu hoặc trong lòng còn nhiều vương vấn, đừng vội cho người khác cơ hội. Bởi lúc này những gì còn sót lại trong lòng bạn sẽ khiến bạn dễ dàng đi vào vết xe đổ như mối quan hệ cũ.

Những điều không nên làm sau khi chia tay

Như vậy là bạn đã biết những điều nên làm sau khi chia tay, vậy điều gì là không nên làm. Dưới đây là một số điều cụ thể mà các chuyên gia khuyên mỗi người không nên làm sau khi chia tay:

1/ Không nên nhớ hoặc lưu số điện thoại của người yêu cũ

Xóa số điện thoại và mọi liên lạc là cách thông minh để quên người cũ

Hãy quên số điện thoại của người ấy là một trong những điều không nên làm sau chia tay. Bởi trong một lúc nào đó, chẳng hạn như khi bạn say rượu, bạn có thể nhấc máy lên và gọi cho người ấy. Mặc dù lúc tỉnh táo bạn sẽ cố ngăn để không làm điều đó, song không phải lúc nào cũng lý trí cũng lấn át được tình cảm.

Đừng cố níu kéo người ấy bằng việc tìm cách liên lạc lạc. Ngu ngốc hơn là nhắn tin hoặc gọi điện khóc lóc. Bạn chỉ làm cho người yêu cũ cảm thấy khinh thường bạn hơn mà thôi!

Dũng cảm đối đầu và quên anh ấy/cô ấy chính là cách duy nhất mà bạn nên làm sau chia tay.

2/ Không tới những nơi kỷ niệm của hai người

Hai bạn có đi đến cùng một trung tâm mua sắm không? Bạn có địa điểm ăn tối yêu thích mà cả hai đã từng đến cùng nhau không? Có quán cafe nào đặc biệt mà 2 bạn thường ngồi với nhau vào ngày cuối tuần hay không?

Ngay cả khi bạn tránh để không gặp mặt người yêu cũ, thì những địa điểm này sẽ gợi lại cho bạn sự tiếc nuối, cảm giác đau buồn. Vậy thì, tốt hơn hết, bạn nên tránh xa chúng.

Càng đến những nơi mà bạn và người ấy đã gắn bó chỉ sẽ khiến bạn buồn phiền và khó quên họ hơn mà thôi!

3/ Không nên theo dõi mạng xã hội của người yêu cũ

Tuyệt đối không theo dõi Facebook hoặc bất kỳ mạng xã hội nào của người cũ

Những điều không nên làm sau chia tay là gì? Mặc dù theo dõi để biết cuộc sống của người yêu cũ trên Facebook là như thế nào rất hấp dẫn, nhưng hãy chống lại sự cám dỗ đó. Trước khi truy cập vào trang cá nhân của họ, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân rằng liệu mình có nên làm điều này hay không, điều đó có giúp mình bớt buồn phiền không.

Chắc chắn sau khi suy nghĩ, tự bạn cũng sẽ hiểu được rằng sau “rình mò” mạng xã hội của người cũ khi chia tay là cách ngu ngốc nhất. Điều này khiến bạn sẽ nhớ người ấy một cách điên cuồng và mong muốn được nối lại tình xưa. 

Có thể một vài lần đầu tiên thử làm điều này, bạn sẽ thấy nó vô cùng khó khăn, nhưng càng rèn luyện tính tự chủ, nó càng trở nên dễ dàng hơn.

4/ Đừng vội vàng tham gia vào một mối quan hệ gắn bó

Đừng bước chân vào một mối quan hệ nào quá nhanh chỉ vì để quên được người yêu cũ. Nếu bạn chưa thực sự vượt qua được nỗi buồn của sự chia tay thì tốt hơn hết hãy chọn cô đơn một thời gian. Ép mình phải yêu hoặc đáp lại tình yêu của một ai đó ngay lúc này chỉ sẽ khiến bạn nảy sinh tâm lý ngấm ngầm so sánh người yêu hiện tại với người yêu cũ. Ngoài ra, bạn có thể sẽ kéo dài cơn đau nhiều hơn.

Vừa mới chia tay ai cũng sẽ tổn thương, nhưng hãy nhớ rằng thật không công bằng khi lôi ai đó vào mớ hỗn độn của bạn để bớt cô đơn hoặc chỉ để người yêu cũ cảm thấy ghen tị. Mối quan hệ này cũng sẽ nhanh chóng kết thúc như cách mà bạn bước vào. Nó thậm chí còn khiến bạn rơi vào tình trạng tồi tệ hơn trước vì đã không để bản thân tự chữa lành đúng cách.

5/ Không nên nghi ngờ quyết định của bản thân hoặc tìm kiếm sự trả thù

Trong quá trình hàn gắn, bạn có thể nghi ngờ hoặc hối hận về quyết định chia tay của mình. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy như vậy, hãy gạt bỏ tất cả những kỷ niệm đẹp sang một bên, và trong vài giây, nhớ lại tất cả những gì đã xảy ra giữa hai bạn và nhận ra rằng việc chia tay thực sự là bắt buộc.

Bạn có thể giận người yêu cũ vì vô số lý do. Không có lý do nào có thể biện minh cho sự trả thù. Tìm kiếm sự trả thù khiến bạn cay đắng và phẫn uất. Thay vào đó, hãy tự mình nỗ lực và sống một cuộc sống hạnh phúc. Nhìn thấy bạn hạnh phúc mà không có họ là cách trả thù duy nhất bạn nên lựa chọn.

6/ Không nên hồi tưởng lại quãng thời gian tươi đẹp với người yêu cũ trong quá khứ

Hãy dể quá khứ ngủ quên - Điều nên làm và không nên làm sau chia tay

Tránh đọc lại những tin nhắn của người yêu cũ hoặc xem lại những bức ảnh ghi lại khoảnh khắc hạnh phúc bên nhau vì chúng sẽ làm cho bạn thấy nhớ quãng thời gian đó. Một khi kỷ niệm ùa về, nó sẽ thôi thúc bạn muốn cầu xin để quay hàn gắn tình cảm.

7/ Không nên đưa ra những quyết định bốc đồng

Để làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn, đừng cố thực hiện một số thay đổi quá lớn, chẳng hạn như đi làm mũi hoặc cấy ghép. Đừng làm những điều này chỉ vì muốn trở nên đẹp hơn để níu kéo người cũ. Hãy thay đổi một cách an toàn, lành mạnh. Những quyết định táo bạo, bốc đốc khi đau buồn có thể khiến bạn phải trả giá.

Cuộc chia tay cay đắng có thể khiến bạn phải nghỉ việc, bỏ lại mọi thứ và chuyển đến một nơi hoàn toàn mới. Đừng đưa ra những quyết định lớn như vậy khi mối quan hệ thất bại. Trong trường hợp bạn không thích nơi ở mới, bạn sẽ hối hận về quyết định của mình.

8/ Những điều không nên làm sau chia tayKhông nên chia sẻ cảm xúc lên mạng xã hội

Mặc dù chia sẻ những gì bạn cảm thấy với những người thân thiết của mình là quan trọng, nhưng đăng nó lên mạng xã hội thì không. Hầu hết mọi người thực sự không quan tâm, và họ có thể có những lời bán tán ác ý sau lưng. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buộc phải chia sẻ cảm xúc của mình, hãy làm điều đó với những người bạn thực sự tin tưởng.

9/ Tránh xa tình một đêm hoặc những mối quan hệ độc hại

Không nên vội vàng với bất kỳ mối quan hệ nào sau chia tay

Để mọi người nghĩ rằng bạn ổn, có thể bạn sẽ tiệc tùng chăm chỉ hoặc hẹn hò với nhiều người, thậm chí muốn thử tình một đêm. Song, tất cả những điều này sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy rằng bản thân thật tồi tệ. Chúng chẳng có lợi gì cho bạn cả khi bạn vừa chia tay.

Bạn cần giải quyết tất cả các mối quan hệ độc hại và kết thúc chúng thật lành mạnh. Tốt hơn hết, hãy tránh xa tất cả mối quan hệ, để cho tâm thật bình yên.

10/ Không nên dùng đến chất kích thích như ma túy, rượu bia

Đối với nhiều người, chất kích thích là cách dễ nhất khiến họ có thể quên đi vết thương lòng sau khi chia tay. Nhưng hãy nhớ rằng, rượu là chất kích thích gây trầm cảm và ma túy là con dốc trơn trượt sẽ khiến bạn gục ngã bất cứ lúc nào. Bạn sẽ khó lòng mà đứng dậy và bước đi được.

Biết những điều nên làm và không nên làm sau chia tay sẽ giúp bạn nhanh chóng quên được hình bóng cũ để sẵn sàng cho những điều thú vị phía trước. Hãy luôn nhớ hạnh phúc đang chờ đợi bạn ở cuối con đường để bước tiếp bạn nhé!