Làm thế nào để có cảm giác an toàn trong tình yêu? 9 lời khuyên dành cho bạn

Lời khuyên về an toàn trong tình yêu
We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.

 

Bạn có thể yêu một người rất nhiều, nhưng không thể thoát khỏi sự lo lắng, bất an khi ở bên cạnh người ấy. Đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu cảm giác an toàn trong tình yêu. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình yêu của hai người, đặc biệt là bạn. Sự thiếu an toàn sẽ khiến bạn không thể hạnh phúc một cách bình yên, cảm xúc của bạn sẽ rất dễ mất kiểm soát và phụ thuộc vào đối phương. 

Nếu bạn đang trong trường hợp này, hãy để Love Connection sẽ đồng hành cùng bạn trong bài viết Làm thế nào để có cảm giác an toàn trong tình yêu? 9 lời khuyên dành cho bạn 

An toàn trong tình yêu là gì? Thế nào là thiếu an toàn trong tình yêu?

Như thế nào là cảm giác thiếu an toàn trong tình yêu

Bạn có thể thoải mái trò chuyện cùng người yêu, hai bạn dễ dàng bộc lộ cảm xúc với nhau và chưa bao giờ cảm thấy bất an dù bạn và người ấy ở cạnh nhau hay đang yêu xa. 

Hai bạn duy trì một mối quan hệ lành mạnh, có thể hy vọng nhiều hơn vào tương lai. Đó chính là khi sự an toàn trong tình yêu tồn tại ở mối quan hệ của các bạn.

Vậy, thiếu an toàn trong tình yêu sẽ ra sao?

Cảm giác thiếu an toàn trong tình yêu xuất hiện khi bạn chưa có đủ tin tưởng với đối phương. Sự lo lắng luôn len lỏi trong tâm trí khiến cho trái tim bạn ngày càng mệt mỏi.

Đến từ nhiều lý do khác nhau, nhưng thiếu an toàn trong tình yêu luôn là một vấn đề nan giải kéo theo nhiều trắc trở trong câu chuyện tình yêu của bất cứ ai.

Yêu một người mà bạn không cảm nhận được sự an toàn, bạn sẽ phải suy nghĩ rất nhiều, mỗi ngày trôi qua đều bất an vì sợ rằng mối quan hệ sẽ tan vỡ.

Thiếu an toàn trong tình yêu cũng rất dễ trở thành một trong những tác nhân khiến một người rơi vào trạng thái tâm lý không ổn định.

Biểu hiện của người thiếu cảm giác an toàn trong tình yêu 

Bạn suy nghĩ quá nhiều

– Suy nghĩ nhiều

Bất cứ chuyện gì xảy ra, dù chuyện lớn hay nhỏ cũng có thể khiến bạn mất nhiều thời gian để suy nghĩ về chúng. Tùy theo tính chất sự việc nhưng bạn thường có xu hướng tiêu cực hóa vấn đề. Bạn bị bủa vây bởi những điều tiêu cực ấy, đến mức bạn cảm thấy quá tải nhưng vẫn không thể ngừng lại.

– Sợ bị bỏ rơi

Vì nhiều nguyên nhân, thường thấy nhất có thể là trong quá khứ bạn từng bị bỏ rơi khiến tâm lý bạn ám ảnh. Sự ám ảnh này xuất hiện khi bạn nhận thấy người yêu không quan tâm hoặc thờ ơ với bạn. Từ đó bạn trở nên sợ hãi với tần suất ngày càng dày đặc, ngay cả khi người ấy không cố tình.

– Thấy bất an khi người yêu tiếp xúc với người có khả năng “thay thế” bạn

Dù là bạn bè, đồng nghiệp hay người quen thì bạn cũng không cảm thấy yên tâm để cho người yêu tiếp xúc, nói chuyện. Bạn luôn sợ rằng những người như vậy sẽ có khả năng “thay thế” bạn, khiến người yêu bạn rung động và đó là điều mà bạn không bao giờ mong muốn xảy ra trong mối quan hệ. Vì thế mà bạn lo lắng và bất an.

– Bạn làm mọi thứ để gây chú ý với người yêu

Vì muốn nhận được nhiều sự quan tâm từ người yêu, bạn có thể bất chấp tất cả, ngay việc dùng cách thức tiêu cực như đe dọa, tự làm đau bản thân. Mức độ sẽ ngày càng nghiêm trọng khi đối phương không đáp ứng được sự mong muốn của bạn.

– Bạn bị phụ thuộc vào đối phương

Không thể đem lại cho bản thân niềm vui, bạn trở nên phụ thuộc vào đối phương và thậm chí quên mất cách kiểm soát cảm xúc của mình. Khi không có người yêu bên cạnh, bạn liên tục cảm thấy khó chịu, bạn không thể làm gì nếu thiếu người ấy. Dần dần bạn bỏ quên chính mình và không còn điều gì có thể làm cho bạn hạnh phúc.

– Sẵn sàng chiều lòng người yêu 

Bởi vì không cảm thấy an toàn trong mối quan hệ, sợ người yêu rời bỏ bạn nên bạn luôn cố gắng làm theo tất cả những điều mà người ấy muốn vì sợ đối phương sẽ phật lòng. 

Bạn bỏ qua cảm xúc của bản thân, không cần biết rằng mình có thích hay không, chỉ cần người ấy thích là được. Bạn nghiễm nhiên trở thanh người không bao giờ từ chối bất cứ yêu cầu gì của người ấy và dần trở nên mất tự do trong mối quan hệ.

– Tìm lý do để gây sự chú ý rồi lại dằn vặt bản thân

Bạn luôn tự dằn vặt bản thân

Khi cảm thấy tình cảm nhạt nhòa, bạn sẽ tìm cách gây chú ý với người yêu, để biết rằng bạn vẫn còn được người ấy quan tâm. Những cuộc cãi vã có thể xảy ra giữa hai người và bạn lại tự dằn vặt bản thân vì bỗng dưng lại “kiếm chuyện”.

Bạn bị rơi vào một vòng lặp khi vừa muốn nhận được sự quan tâm, vừa cảm thấy có lỗi vì đã gây sự với đối phương. Tình hình sẽ ngày càng tồi tệ hơn khi bạn dần dần không thể phân biệt được mình đang làm đúng hay sai.

– Muốn được người yêu thể hiện tình cảm một cách rõ ràng

Vì sự bất an ngoài tầm kiểm soát của bản thân, bạn thường không chắc chắn về chuyện tình cảm giữa hai người. Bạn muốn nhận được những cái ôm, thường hay hỏi người yêu về tình cảm của người ấy dành cho bạn để tìm được sự xác nhận. Bạn làm như vậy với mong muốn có một cam kết giữa hai người và bạn có thể yên lòng, nhưng sự thật là bạn không thể nào yên lòng được.

Làm thế nào để có cảm giác an toàn trong tình yêu?

Nếu bạn đang có những biểu hiện của sự thiếu an toàn trong tình yêu, bạn thật sự cần phải làm việc với tâm lý của bản thân nhiều hơn. Hãy tham khảo 9 lời khuyên sau đây của Love Connection để cải thiện bản thân nhé!

1/ Biết cách làm cho bản thân hạnh phúc để tự tạo cảm giác an toàn trong tình yêu

Hãy tự tạo cho bản thân cảm giác an toàn trong tình yêu

Đầu tiên, cảm giác an toàn trong tình yêu không chỉ đến từ đối phương. Chỉ khi bạn hạnh phúc thì mới có thể làm cho người khác hạnh phúc. Bạn biết yêu bạn thân thì bạn sẽ tự biết phải làm gì để tạo ra những điều tốt nhất cho mình.

Mỗi người đều có một danh sách ưu tiên, hãy để bản thân trở thành hạng nhất trong danh sách ưu tiên của chính mình. Chỉ có như vậy bạn mới có thể để ý đến cảm xúc của bạn đầu tiên và chỉ làm những điều cần thiết cho bản thân mình. 

Ai cũng có sở thích của riêng mình, đừng bỏ quên nó nhé! Được làm điều mình thích cũng là cách có được hạnh phúc. Hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian để nghỉ ngơi và tìm lại sở thích trước đây của chính bạn.

Thật ra hạnh phúc rất đơn giản. Khi bạn chuẩn bị ra ngoài, bầu trời vừa lúc xanh trong; bạn đi mua sắm, bộ trang phục bạn thích nhất trong cửa hàng thật vừa vặn; bạn cảm thấy đói bụng, vừa hay món ngon mà bạn vừa đặt đã giao đến tận nơi… tất cả những điều vụn vặt bé nhỏ này hoàn toàn có thể khiến bạn trở nên hạnh phúc.

Khi bạn có thể tự mình mang đến niềm vui cho bản thân, bạn sẽ không cần phải phụ thuộc vào bất kì ai nữa. Sự an toàn trong tình yêu cũng từ đó mà hình thành.

2/ Xây dựng giá trị cho bản thân

Tạo nên giá trị cho bản thân mình

Cuộc sống của mỗi người nên là những chuỗi ngày trau dồi và cố gắng. Tạo thêm giá trị cho bản thân là điều mà chúng ta cần làm để có thể trở thành phiên bản tốt đẹp nhất của chính mình.

Mỗi ngày bạn lại học được một ít, mỗi ngày lại biết nhiều hơn một chút. Bản thân của hôm nay giỏi hơn ngày trước sẽ giúp bạn có được nhiều thành tựu trong cuộc sống, nhất là sự tự tin.

Hãy đọc sách, học thêm ngoại ngữ, xem tin tức, tập thể dục, chơi thể thao, học cách đầu tư tài chính… bạn hãy chọn những lĩnh vực theo sở thích của bản thân, làm những việc bạn muốn làm lại có thể rèn luyện cho mình thêm một kĩ năng, giúp bản thân ngày một ưu tú hơn, vượt trội hơn. 

Sự thiếu an toàn trong tình yêu khiến bạn thường xuyên ở trong trạng thái lo sợ mình không đủ tốt, không xứng tầm với đối phương. Khi bạn tạo ra giá trị cho bản thân, bạn sẽ có đủ tự tin và hiểu được rằng mình là người hoàn toàn xứng đáng có được hạnh phúc mà không phải lo sợ hay tự ti.

3/ Tự tin vào bản thân sẽ giúp bạn củng cố cảm giác an toàn trong tình yêu

Mỗi người khi sinh ra đều mang một màu sắc của riêng mình. Sự tự ti khiến bạn mất đi nhiều cơ hội để thể hiện bản thân và bạn sẽ cảm thấy mình không thể làm được việc gì cả.

Để có được cảm giác an toàn trong tình yêu, sự tự tin cũng là một yếu tố quan trọng. Khi bạn không thể tự tin vào bản thân mình, bạn sẽ sinh ra sự phụ thuộc trong mối quan hệ, tâm trạng dễ bất an vì luôn cảm thấy mình còn nhiều thiếu sót và thua kém đối phương.

Nếu bạn có được sự tự tin, bạn sẽ thoải mái thể hiện bản thân mình, biết được bản thân cần gì và không còn so sánh mình với người yêu nữa. Bạn dễ dàng bộc lộ cảm xúc, cho đối phương biết ý kiến của bạn để cả hai không phải dẫn tới những hiểu lầm không đáng có khiến bạn phải lo lắng.

Sự tự tin khiến bạn yêu bản thân mình hơn, những quyết định cũng sẽ không bị ảnh hưởng vì bạn biết mình có đủ năng lực để phán xét vấn đề đang xảy ra.

4/ Học cách chấp nhận

Hãy học cách chấp nhận

Hãy hài lòng với những gì mà mình đang có cũng là cách giúp có cảm giác an toàn trong tình yêu. 

Chấp nhận là một bài học tuy nghe đơn giản nhưng lại không dễ thực hiện. Bạn chấp nhận được những điều vốn dĩ xảy ra trong cuộc sống để biết mình thật sự cần gì và không cần gì. Hãy học cách chấp nhận từ những điều nhỏ bé nhất. 

Dù bạn mong hôm nay trời nắng nhưng trời lại mưa, hãy chấp nhận và mang theo ô.

Món ăn mà bạn yêu thích ở nhà hàng hôm nay đã hết, hãy chấp nhận và tìm món khác.

Bộ váy áo bạn vừa mua cách đây không lâu đã không còn vừa vặn nữa, hãy chấp nhận và mua một bộ mới.

Nghe thật đơn giản, thế nhưng bạn lại luôn bị phiền lòng vì những điều đơn giản như vậy. Bạn cảm thấy khó chịu vì trời mưa, bực tức vì không được ăn món yêu thích, phát điên lên vì bộ quần áo không còn nhét nổi cánh tay. Những điều này sẽ không thể giải quyết khi bạn cứ muốn giữ nó trong người.

Học cách chấp nhận có tác dụng gì đối với tình yêu?

Khi một chuyện không mong muốn xảy ra giữa bạn và người yêu, nếu bạn chấp nhận rằng mọi thứ không thể vừa vặn theo ý mình và tìm cách giải quyết khác tốt hơn, bạn sẽ không còn phải nghĩ ngợi gì nữa.

Nhưng nếu bạn vẫn cảm thấy khó chịu, sự khó chịu đó sẽ luôn tồn tại trong bạn và không thể nào biến mất. Bạn bắt đầu trở nên căng thẳng và chất vấn rằng tại sao lại như vậy, lại sao không như những gì mình trông đợi. Và bạn cứ thế mà chìm trong cảm giác bực tức.

Khi bạn biết cách hài lòng khi có thứ gì đó thay đổi khác so với dự tính ban đầu, bạn sẽ có thể có cái nhìn khách quan hơn về những sự việc mà bạn phải trải qua. Bạn không còn lo lắng và cảm giác an toàn trong tình yêu sẽ xuất hiện từ lúc này.

5/ Viết nhật ký sẽ giúp bạn cải thiện cảm giác thiếu an toàn trong tình yêu

Viết nhật ký giúp bạn nhớ lại những chuyện đã xảy ra trong một ngày, biết được mình đã trải qua những cảm xúc nào để có thể hiểu về bản thân nhiều hơn. Khi bạn đang gặp chuyện không vui, cảm thấy áp lực và không thể kiểm soát cảm xúc, bạn có thể viết ra để bản thân được nhẹ nhõm hơn.

Viết nhật ký là một phương pháp tốt để chữa lành những tâm hồn đang tổn thương, làm cho tinh thần được ổn định phần nào, từ đó bạn có thể giải quyết vấn đề của mình một cách hợp lý hơn.

Khi viết nhật ký, hãy kể lại câu chuyện của bạn trong một ngày như thể đang tâm sự với một người bạn. Sau này quyển nhật ký sẽ trở thành phương tiện giúp bạn theo dõi trạng thái tinh thần của bản thân qua thời gian, biết được mình đã từng gặp phải những chuyện gì trong quá khứ để biết cách yêu bản thân nhiều hơn. Từ đó, cảm giác thiếu an toàn trong tình yêu sẽ dần được cải thiện.

6/ Cởi mở trong việc thể hiện cảm xúc

Hãy cởi mở trong việc thể hiện cảm xúc bản thân

Sự thiếu an toàn trong tình yêu có thể đến từ việc bạn và đối phương khó chia sẻ với nhau về cuộc sống, tinh thần, cảm xúc của mỗi người. Vì vậy khi bạn cởi mở hơn trong việc thể hiện cảm xúc, người ấy có thể hiểu được những vấn đề mà bạn đang gặp phải.

Tình yêu rất cần được nuôi dưỡng, được sẻ chia, được bao dung. Nếu người ấy thật lòng yêu thương bạn thì sẽ tìm cách để giúp bạn cải thiện. Những suy nghĩ tiêu cực có thể được giải tỏa khi bạn nhận lại sự thấu hiểu từ đối phương cũng như bạn cảm thấy bản thân có thể chia sẻ, bày tỏ mà không còn những vướng bận.

7/ Đừng bi quan, hãy học cách suy nghĩ tích cực

Hãy học cách suy nghĩ tích cực

Mọi chuyện xảy ra đều có nguyên nhân của nó, nếu như sự việc không thể theo ý muốn của bạn, hãy học cách chấp nhận và suy nghĩ đến mặt tích cực của vấn đề. Chỉ có như vậy thì bạn mới có được sự minh mẫn và biết làm thế nào để có được cảm giác an toàn trong tình yêu.

Sự bi quan khiến cho tiềm thức của bạn trở nên ủ dột, bị bủa vây bởi những điều tiêu cực khiến cho đời sống tinh thần của bạn ảnh hưởng rất nhiều. Bất kỳ vấn đề gì xuất hiện, dù tốt hay xấu cũng có nhiều mặt. Nếu bạn có thể biết cách nhìn vào khía cạnh khác tích cực hơn, việc giải quyết vấn đề sẽ không còn khó khăn với bạn nữa.

8/ Cảm giác an toàn trong tình yêu sẽ đến nếu bạn gặp đúng người

Ngoài những điều mà bạn có thể làm với bản thân để trở nên tốt hơn, cách mà người yêu đối xử với bạn cũng sẽ khiến tình trạng thiếu cảm giác an toàn trong tình yêu được cải thiện.

Một người yêu thương bạn với sự bao dung và thấu hiểu sẽ giúp bạn cảm nhận được sự an toàn, bạn không phải lo lắng hay cảm thấy bất an vì bạn tin rằng giữa người ấy và bạn có một mối liên kết sâu sắc. Sự tin tưởng này sẽ làm cho tình yêu của hai người trở nên bền chặt.

Nếu người ấy là “the one” của bạn, mọi vấn đề sẽ được giải quyết theo cách nhẹ nhàng nhất. Người ấy và bạn dễ dàng chia sẻ với nhau, có đủ tình yêu để cùng nhau vượt qua những khó khăn trong mối quan hệ. Gặp đúng người, thậm chí sự an toàn trong tình yêu sẽ tự động lan tỏa đến bạn.

9/ Hãy là chính mình

Luôn là chính mình, nếu có thay đổi thì hãy trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân chứ không phải là phiên bản sao chép của bất kỳ ai. Hãy làm những điều mà trái tim bạn mách bảo, làm những điều mà bạn thích và điều đó tốt cho bạn.

Khi được là chính mình, những tác động bên ngoài không thể ảnh hưởng đến bạn. Sự tích thay thế cho tiêu cực để đem đến cho bạn những điều thích hợp và xứng đáng với bạn nhất. Để cuối cùng bạn không bao giờ cảm thấy cô đơn và lạc lõng, hạnh phúc sẽ tự tìm đến với bạn.