8 dấu hiệu ghen tuông mù quáng và cách khắc phục

cô gái ngồi một mình
We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.

 

Ghen là gia vị của tình yêu. Chắc hẳn bất cứ ai từng yêu cũng từng ghen. Vậy nhưng ranh giới giữa ghen lành mạnh và mù quáng chỉ cách nhau thật mong manh. Liệu bạn đã bao giờ tự hỏi mình hoặc người ấy có đang ghen tuông thái quá hay không.

Nhiều người nói rằng yêu mới ghen, hoặc ghen nhiều chứng tỏ yêu nhiều. Thế nhưng, ghen nhiều lúc còn là một dạng bệnh lý, thể hiện sự bất an, tự ti hoặc cảm giác sợ hãi mất mát.

Bạn đã bao giờ có những cảm giác như thế chưa? Hãy xem biểu hiện của ghen tuông quá mức và cách khắc phục như thế nào

Dưới đây là những biểu hiện cơ bản chứng tỏ ghen tuông mù quáng, hãy đối chiếu để biết bạn hoặc người mình yêu có đang như thế không nhé.

1/ Bạn muốn ở bên người ấy 24/7

Việc bạn muốn ở bên bạn trai/bạn gái bất cứ lúc nào là điều hết sức bình thường trong tình yêu. Tuy nhiên, sẽ là một chuyện hoàn toàn khác nếu muốn đối phương luôn ở bên bạn mà không có những hoạt động nào khác bên ngoài bạn.

Người ấy yêu cầu bạn bỏ việc tập luyện, mua sắm hoặc tụ tập với đám bạn thân… chỉ đề ở kè kè bên cạnh họ. Anh ấy/cô ấy cảm thấy cáu kỉnh/nhõng nhẽo khi bạn không làm theo những yêu cầu ấy và có xu  hướng xuất hiện bất cứ nơi đâu có mặt bạn (dù không được mời).

Nếu bạn hoặc người bạn yêu có biểu hiện như vậy, chứng tỏ người ấy rất ích kỷ, chỉ muốn chiếm hữu riêng bạn cho bản thân và sợ mất người yêu. Tình yêu đích thực giúp một người tự do tìm thấy chính mình. Cho phép bạn trai /bạn gái của bạn theo đuổi ước mơ và gặp gỡ những người mới. Nếu cuối cùng đối phương vẫn ở bên bạn, thì bạn đã chứng minh được tình yêu của họ dành cho mình là chân thật chứ không phải là bắt buộc, gò bó họ ở bên cạnh mà không có những mối quan hệ hoặc các hoạt động khác ngoài bạn.

Bạn cần hiểu rằng bất kỳ ai, kể cả đã kết hôn cũng có những khoảng thời gian riêng tư để làm những việc họ muốn, theo đuổi sở thích, đam mê. Và một khi họ muốn có cuộc sống như vậy thì cũng không phải đối mặt với bất kỳ sự kiểm soát hoặc trừng phạt nào, bởi những việc này không có gì là sai trái.

Một người yêu bạn sẽ không bao giờ ép buộc bạn phải từ bỏ sở thích, thói quen, mối quan hệ, công việc… chỉ để chi phối thời gian của bạn. Bạn nhớ nhé!

2/ Luôn kiểm tra người ấy mỗi khi không ở bên

cô gái đang gọi điện thoại

Nghe có vẻ vô lý, thế nhưng có một số người luôn bắt buộc đối phương phải khai báo: đi đâu, làm gì, với ai, mấy giờ về… Một số người nhắn tin hoặc gọi điện liên tục cho người yêu chỉ để biết anh ấy/cô ấy đang làm gì hoặc đi với ai, có làm gì mờ ám sau lưng không.

Một mối quan hệ yêu đương lành mạnh và đủ tin tưởng nhau sẽ không cần phải yêu cầu chàng/nàng khai báo lịch trình cụ thể. Nếu người ấy của bạn đang có dấu hiệu như thế này, chứng tỏ người ta không tin tưởng bạn hoặc họ quá tự ti, sợ mất người yêu.

3/ Biểu hiện của ghen tương mù quáng: Bắt người yêu liên lạc thường xuyên

Khi bạn đi đâu đó mà không cùng người ấy, họ thường xuyên gọi điện, nhắn tin hoặc liên hệ với bạn qua mạng xã hội, và yêu cầu phải nhận được sự phản hồi ngay lập tức.

Nếu chẳng may bạn bận hoặc để lỡ cuộc gọi, người ấy sẽ có cớ để hạch sách, căn vặn bạn. Chắc chắn trong đầu họ đã và đang hiện lên suy nghĩ bạn làm gì mờ ám nên không thể trả lời cuộc gọi.

Thậm chí, một số người còn ghen tuông mù quáng tới mức yêu cầu đối phương bật các ứng dụng định vị – theo dõi từ xa để biết người mình yêu đi những đâu.

Bạn cần biết rằng khi chúng ta yêu ai đó, việc yêu cầu nhắn tin hoặc gọi điện là điều bình thường trong những tình huống mà chúng ta muốn biết họ đang an toàn.

Chẳng hạn, người ấy yêu cầu bạn đi làm về muộn phải nhắn tin thông báo đã về tới nhà. Bạn yêu cầu anh ấy/cô ấy gọi điện cho bạn khi họ đáp xuống máy bay…

Một mối quan hệ yêu đương lành mạnh không bắt buộc những người yêu nhau phải thường xuyên giữ liên lạc. Cũng không cần thiết khi phải theo dõi nhau bằng ứng dụng từ xa. Nếu người ấy khăng khăng làm điều này, chứng tỏ họ đang không tôn trọng bạn. Bạn cần nhớ mình được phép sống cuộc sống riêng của mình, miễn là những gì bạn làm không có gì mờ ám, xấu xa.

4/ Luôn quy định đối tượng không được phép nói chuyện, gặp gỡ

cặp đôi cãi nhau

Một số người sau khi chia tay sẽ không bao giờ nói chuyện, giữ liên lạc hoặc gặp gỡ với người yêu cũ nữa. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó, bạn có thể bắt buộc vẫn phải giữ liên lạc với người ấy và người yêu hiện tại của bạn “điên đầu” về điều đó.

Anh ấy/cô ấy yêu cầu bạn không được phép tiếp xúc, chuyện trò với người yêu cũ, người mà bạn từng thích hoặc người đồng nghiệp tán tỉnh bạn… Họ đưa ra muôn vàn lý do để thuyết phục bạn không làm như thế:

Anh tin tưởng em nhưng không tin tưởng họ.

– Nghĩ đến việc anh nói chuyện với người yêu cũ làm em không cảm thấy thoải mái, anh đã có em là đủ rồi

– Anh ghét phải nhìn thấy ai đó nhìn em một cách say mê

Em sợ anh và cô ấy sẽ quay về bên nhau

Tất cả điều này chỉ là bao biện cho thái độ ghen tuông quá mức của người ấy mà thôi!

Mục đích cuối cùng của đối phương là cô lập hoàn toàn bạn khỏi tất cả mối quan hệ mà người ấy cảm thấy nguy hiểm. Thế nhưng, cho dù các bạn đang yêu hoặc đã là vợ chồng, việc yêu cầu nửa kia không thể nói chuyện hoặc tiếp xúc với một ai đó là điều không thể. Bởi đôi khi, người ấy bắt buộc phải làm vì công việc hoặc đơn giản họ muốn giữ mối quan hệ bạn bè.

5/ Giám sát các hoạt động trên mạng xã hội cũng là một dạng của ghen tuông mù quáng

Một số người còn có biểu hiện ghen tuông quá mức – phản ứng dữ dội khi thấy người yêu tương tác với người yêu cũ trên mạng xã hội. Họ thường yêu cầu người ấy hủy kết bạn hoặc chặn người cũ. Nếu không được thường bực mình, khó chịu và thường xuyên cằn nhằn.

Đặc biệt, nếu anh ấy/cô ấy lỡ “like” hoặc comment vào status của người yêu cũ ngay lập tức sẽ có một trận chiến nổ ra.

Một số người còn lùng sục khắp Facebook chỉ để biết người kia có theo dõi hoặc “thả tim” cô gái/ chàng trai nào hay không.

Nói tóm lại, ngay cả trên mạng ảo, người có tính ghen tuông thái quá cũng muốn kiểm soát, giám sát tất cả mọi hoạt động của đối phương.

6/ Luôn trong trạng thái nghi ngờ

Luôn nghi ngờ, dằn vặt nhau

Người ghen tuông mù quáng luôn có biểu hiện nghi ngờ người yêu. Nghi ngờ bạn đang đi chơi với chàng trai/cô gái nào đó, nghi ngờ bạn đang tán tỉnh hoặc lẳng lơ với ai đó.

Đôi khi họ buộc tội bạn quá thân thiện, ăn mặc quá khiêu khích hoặc thả thính một ai đó. Cho dù bạn có trấn an đối phương và khẳng định lòng chung thủy của mình thế nào đi chăng nữa thì họ cũng không bao giờ tin bạn. Bởi mấu chốt, bản thân người ấy luôn tồn tại sự ngờ vực trong lòng.

Theo trang tin One Love, những người có tình yêu lành mạnh không bao giờ đặt mọi động thái của người yêu dưới kinh hiển vi. Họ không liên tục nghi ngờ ý định, hành động, việc làm của đối phương và không buộc tội. Nếu người bạn yêu đang có những động thái như vậy, chứng tỏ anh ấy/cô ấy chỉ đang quá bất an mà thôi. Tình yêu sẽ tàn lụi bất cứ khi nào sự nghi ngờ lớn hơn sự tin tưởng.

7/ Tức giận hoặc phản ứng thái quá

Đối phương giận dữ khi bạn đến cuộc hẹn muộn, về nhà muộn hơn thông thường. Thay vì lo lắng cho sự an toàn của bạn, họ chỉ nghĩ rằng bạn đã đi với một ai đó hoặc làm việc gì mờ ám nên mới bị muộn.

Làm ầm lên, chửi mắng, khóc lóc khi thấy anh ấy chở người con gái khác sau xe, cô ấy đi cùng với một người đàn ông khác. Họ bắt buộc người yêu không được đi cùng bất cứ ai, kể cả bạn thân, đồng nghiệp.

Lăng mạ, xúc phạm người yêu ngay cả ở những nơi công cộng chẳng hạn như thấy bạn gái/bạn trai ngồi cùng bàn người khác giới trong quán cà phê, quán ăn. Họ không hiểu rằng có thể người yêu đang đi ăn cùng đối tác hoặc đơn giản là bàn công việc.

Đây là những hành động điển hình cho việc luôn tức giận hoặc phản ứng thái quá – biểu hiện của việc ghen tuông mù quáng.

8/ Kiểm soát mật khẩu các tài khoản mạng xã hội

facebook

Mặc dù giữa hai người yêu nhau không nên có bí mật, song không phải vì thế mà bạn có thể yêu cầu người ấy cung cấp những thứ thuộc về riêng tư chẳng hạn như mật khẩu điện thoại, Email, Facebook, Instagram hoặc bất kỳ ứng dụng mạng xã hội nào mà bạn sử dụng.

Anh ấy/cô ấy thường xuyên xem tin nhắn của bạn, căn vặn về các cuộc trò chuyện. Thậm chí, khi chưa được sự đồng ý của bạn, họ còn tự động xóa các tin nhắn hoặc hủy kết bạn với những người mà họ không thích hoặc cảm thấy nghi ngờ (như người yêu cũ, bạn cùng lớp cấp 3…). Đôi khi bạn nhận thấy tài khoản của mình không hoạt động hoặc bị khóa.

Bạn tự nhủ rằng tất cả những việc làm đó không phải là vấn đề lớn và bạn sẵn sàng để người ấy làm như vậy để họ tin tưởng bạn hơn. Thế nhưng, muốn biết mật khẩu không phải xuất phát từ tình yêu mà là sự kiểm soát. Bạn cần nhớ rằng mật khẩu là của riêng bạn và bất kỳ ai yêu cầu bạn phải cung cấp đều không tin tưởng bạn và họ hành động như thế là để kiểm soát.

Một tình yêu chân chính không cần phải làm như vậy. Ngay cả khi bạn không có gì khuất tất, dấu diếm và không ngần ngại chia sẻ thì tuân thủ theo  những hành vi tiêu cực như thế này cũng tạo cơ hội cho người khác được xâm phạm quyền riêng tư, tệ hơn là mở đầu cho các hành vi lạm dụng khác.

Làm thế nào khắc phục tình trạng ghen tuông mù quáng?

Mặc dù ghen tuông là cảm giác tự nhiên mà ai cũng có, nhưng ghen tuông thái quá để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng và có thể phá hủy mối quan hệ. Điều quan trọng là phải nhận ra và tìm cách khắc phục để tình yêu luôn đẹp và bền vững.

Bạn sẽ làm gì nếu người ấy ghen quá mức hoặc chính bạn lại là người có biểu hiện ghen tuông thái quá? Dưới đây là một vài gợi ý, giúp bạn tìm ra giải pháp khắc phục vấn đề.

1/ Khi người yêu bạn ghen tuông mù quáng

Chìa khóa để duy trì một mối quan hệ lành mạnh, bền vững là cả hai tin tưởng, tôn trọng lẫn nhau. Nếu người kia của bạn có xu hướng ghen tuông, đây là một số bước đầu tiên bạn có thể thực hiện để cố gắng điều chỉnh tình hình:

Trao đổi thẳng thắn

Trao đổi thẳng thắn là cách giải quyết tình trạng ghen tuông 

Một cách nhẹ nhàng, hãy nói chuyện thẳng thắn với người yêu bạn về những biểu hiện của sự ghen tuông thái quá mà mà anh ấy/cô ấy đang có. Cho người ấy biết cảm xúc và suy nghĩ của bạn khi là nạn nhân của những trò ghen vớ vẩn đồng thời lắng nghe chia sẻ của đối phương để hiểu vì sao anh ấy/cô ấy lại ghen như vậy.

Bên cạnh trao đổi, bạn nên trấn an người yêu hoặc giải thích cho họ hiểu gốc rễ của vấn đề. Từ đây các bạn sẽ tìm ra được cách giải quyết để sự việc không lặp lại lần sau.

Thiết lập ranh giới

Cho người ấy biết cách bạn muốn được đối xử và yêu cầu họ không can thiệp quá sâu vào những mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp hoặc công việc của bạn.

Hai người cần phải thỏa hiệp với nhau về những điều nên làm và không nên làm. Chẳng hạn như không nên đi chơi riêng với người bạn khác giới hoặc không đi chung với đám bạn trong đó có người yêu cũ…

Bằng cách thiết lập ranh giới và thỏa hiệp với nhau, phần nào sẽ hạn chế được tâm lý phỏng đoán, lo âu dẫn đến giận dỗi, ghen tuông.

Tìm hiểu lý do vì sao người ấy ghen tuông

Để bạn không thấy đau đầu hoặc khó xử vì những hành vi ghen tuông của bạn trai/bạn gái, hãy tìm hiểu lý do vì sao họ lại ghen như vậy. Nếu bạn sai hoặc đã vượt qua ranh giới, cần điều chỉnh lại bản thân để thiết lập lại sự tôn trọng, tin tưởng của người ấy dành cho bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy rằng mình không làm gì sai, người ấy chỉ đang phóng đại sự việc, hãy yêu cầu họ không lặp lại những hành vi ngớ ngẩn ấy nữa.

Khẳng định lại tình yêu của mình dành cho người ấy

Đôi khi anh ấy/cô ấy ghen vì nghĩ rằng bạn không yêu họ đủ nhiều hoặc bạn có thể sẽ rung động trước một người khác. Vậy thì, bạn hãy thể hiện hành động để chứng tỏ với họ rằng bạn yêu người ấy nhiều như thế nào, để người ấy không có cớ gì để ghen tuông được nữa.

2/ Khi bạn là người có biểu hiện ghen tuông mù quáng

Nếu bạn là người cảm thấy khó chịu vì mình lúc nào cũng trong trạng thái ghen tuông, đây là một số điều cần nhớ để khắc phục vấn đề hoặc không làm mối quan hệ trở nên tồi tệ:

Trấn an bản thân:

Ghen tuông là một cảm giác thực sự khó chịu. Mỗi khi thấy bản thân có những dấu hiệu như thế này hãy hít thở sâu và nhắc nhở bản thân rằng bạn đang lo lắng thái quá chứ không phải người ấy lừa dối bạn.

Thừa nhận cảm giác ghen tuông

cô gái ngồi một mình

Đôi khi bạn phủ nhận mình thực sự đang ghen chỉ vì không muốn làm tổn thương lòng tự trọng của bản thân. Tuy nhiên, bạn cần phải dũng cảm và thành thật với lòng mình rằng bạn thực sự đang ghen điên lên được.

Thừa nhận cảm giác, sau đó tập đừng chú ý đến vấn đề đó nữa, thường cảm giác đó sẽ nhanh chóng trôi đi mà không dày vò tâm trí bạn quá lâu.

Tự hỏi hậu quả của những hành động ghen tuông mù quáng ấy sẽ như thế nào

Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể đạt được gì và hậu quả của những hành động ghen tuông ấy sẽ ra sao. Chúng sẽ làm người ấy tổn thương hay cải thiện mối quan hệ? Những việc ấy có làm bạn cảm thấy tốt lên hay tồi tệ hơn và có giết chết tình yêu hay không?

Thẳng thắn nhìn nhận vào hậu quả sẽ giúp bạn suy nghĩ kỹ càng hoặc cân nhắc cẩn thận trước khi có những hành động ghen tuông thái quá.

Tập tin tưởng đối phương

Một trong những nguyên nhân khiến bạn ghen quá mức là không thực sự tin tưởng người yêu. Bạn hãy nghĩ rằng trong các mối quan hệ, không có gì là chắc chắn 100%. Bạn cũng không thể khiến ai đó yêu hoặc chung thủy với mình cả đời.

Vậy nên, hãy tập tin tưởng người ấy và đừng đòi hỏi quá cao để không thất vọng và ghen điên cuồng.

Chia sẻ cảm giác với người ấy

cặp đôi đang ngồi tâm sự

Nếu bạn không thể vượt qua cảm giác ghen tuông, thay vì im lặng chịu đựng sự dày vò, hãy chia sẻ với người ấy. Cho anh ấy/cô ấy biết điều gì đang khiến bạn cảm thấy phát điên lên và lắng nghe phản ứng của người kia.

Bình tĩnh giải thích cảm xúc của bạn và thảo luận để tìm ra giải pháp là một cách thông mình thay vì tức giận, mỉa mai hoặc buộc tội anh ấy/cô ấy.

Chia sẻ với bạn bè và tìm kiếm lời khuyên

Ghen tuông mù quáng có thể khiến bạn bị lóa mắt. Vậy nên hãy chia sẻ câu chuyện với bạn bè hoặc người bạn có thể tin tưởng để biết họ nghĩ gì về vấn đề đó. Người ngoài cuộc thường sáng suốt hơn, họ sẽ cho bạn những lời khuyên đúng đắn và bạn sẽ biết mình phải làm gì, cư xử như thế nào hợp lý.

Ngừng “rình mò” trang cá nhân và hoạt động trên mạng xã hội của người yêu

Nếu bạn vốn có bản tính hay ghen, hãy tránh những tình huống có thể làm cho bản thân có hành động ghen tuông. Tốt hơn hết, không nên “rình mò” quá nhiều trang cá nhân của người yêu và không kiểm soát hoạt động trên mạng xã hội của người ấy.

Trong một cuộc khảo sát, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng càng rình mò Facebook, sẽ càng tìm thấy nhiều bằng chứng đáng lo ngại, dẫn đến việc theo dõi nhiều hơn, và tạo ra một vòng luẩn quẩn tăng cường theo dõi và ghen tuông.

Nhà trị liệu Eithne Bacuzzi tại Dublin cảnh báo: Việc ghen tuông ở một số giai đoạn là điều rất tự nhiên, nhưng nếu không được kiểm soát, nó có thể trở nên tiêu cực và độc hại đối với một mối quan hệ .

Ghen tuông là một cảm xúc nguy hiểm, nó có thể chiếm đoạt trí óc, hủy hoại các mối quan hệ, thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến hành vi giết người. Vậy nên, điều quan trọng bạn phải phân biệt được mình hoặc người ấy có biểu hiện ghen tuông thái quá hay không và tìm cách khắc phục nó.