7 yếu tố để tạo niềm tin trong mối quan hệ

Cặp đôi ngồi trên thuyền nhìn về cùng một hướng
We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.

 

Trong một mối quan hệ, niềm tin luôn là yếu tố quan trọng nhất. Dù cho đó là mối quan hệ tình cảm, mối quan hệ với bạn bè hay với gia đình, thì yếu tố niềm tin cũng giữ một vị trí rất quan trọng. Nó giúp các cá nhân trong mối quan hệ giảm những lo lắng và trở ngại tinh thần để từ đó tự tin bày tỏ tình cảm với đối phương.

Mặt khác, khi đã trao và đặt niềm tin cho mối quan hệ nào đó, thì việc giữ gìn và tạo dựng thêm sự tin tưởng giữa cả hai cũng rất cần thiết. Vì một khi niềm tin đã bị mất thì sẽ rất khó để xây dựng lại. 

Vì thế xây dựng niềm tin và tiếp tục củng cố niềm tin của cả hai là hai việc cần phải làm song song để mối quan hệ của bạn được vững vàng trước những biến động trong cuộc sống.

Dưới đây là 7 yếu tố để xây dựng và tiếp tục tạo niềm tin cho mối quan hệ của bạn.

1.Thành thật ngay từ đầu

cô gái lười biếng nằm ngủ trên giường

Thông thường khi mới bắt đầu mối quan hệ, người ta thường sẽ thể hiện ra ngoài mặt những điều tốt đẹp. Ngoài ra họ còn dùng lời nói hoa mỹ để hứa hẹn, cũng như đánh bóng sự thật để thu hút đối phương.

Nhưng cây kim trong bọc thì cũng có ngày lòi ra. Nếu ngay từ khi bắt đầu mối quan hệ, chúng ta đã cố thay đổi con người thật của mình để tạo sự hứng thú cho đối phương thì sau một thời gian con người thật của chúng ta cũng sẽ bị phát hiện.

Đó có thể là những điều nhỏ nhặt như thói quen thức khuya, ngủ nướng, ít làm việc nhà,… những thói quen vô hại nếu chúng ta ở một mình thì không có vấn đề gì, không tổn hại đến ai. Nhưng chúng ta nhận thức được khả năng đối phương sẽ không thích những điều đó, và chúng ta lại cố ý giấu đi chúng để thể hiện bản thân là một người hoàn hảo, toàn vẹn. Và khi đến giai đoạn mối quan hệ đã trở nên thân thiết, đối phương sẽ dễ dàng bị shock, hoặc chán nản khi nhận ra sự thật rằng bạn đã tạo một vỏ bọc hoàn mỹ ngày từ đầu.

Dĩ nhiên không ai muốn trưng ra những điểm không mấy tốt đẹp của bản thân khi mới bắt đầu mối quan hệ. Nhưng điều quan trọng ở đây là chúng ta phải trung thực với sự thật. Không vẽ ra bản thân là người quá tốt đẹp, không thể hiện rằng chúng ta là người hoàn hảo trong khi ta cũng có rất nhiều khuyết điểm.

Sự thành thật ngay từ khi mới bắt đầu mối quan hệ rất quan trọng. Đó là tiền đề để cả hai đánh giá được đối phương có phù hợp với mình hay không. Thay vì đợi đến khi mối quan hệ đã đi quá xa và đối phương mới phát hiện ra rằng chúng ta cũng có những khuyết điểm, hãy thành thật ngay từ đầu và để đối phương được lựa chọn để cả hai không bị tốn thời gian vào đối tượng không phù hợp.

2.Nói điều mình làm, và làm điều mình nói

Cặp đôi ôm và nhìn nhau trên tàu

Hãy nói điều bạn thật sự nghĩ, và làm đúng theo những gì bạn nói.

Việt Nam chúng ta có câu thành ngữ “Nói một đằng, làm một nẻo’ diễn tả những người không nhất quán với lời nói của mình.

Ngay từ khi còn nhỏ chúng ta đã có khả năng nhận ra được những dấu hiệu cho thấy điều mà người khác nói có thể không hoàn toàn trở thành sự thật.

Bố mẹ thường đe doạ sẽ cho chúng ta đi về nhà giữa buổi dã ngoại nếu ta không biết nghe lời, nhưng chúng ta đều biết rằng họ sẽ không bao giờ làm như vậy.

Những lời hứa hẹn của anh chị ta rằng sẽ chia bánh kẹo cho ta nếu chúng ta giúp họ việc gì đó, nhưng cuối cùng họ lại ăn sạch sẽ không chừa lại món gì dù ta đã làm theo yêu cầu.

Chúng ta bắt đầu không tin tưởng vào những lời người khác nói nữa.

Bản năng tự bảo vệ được rèn giũa qua quá trình tiến hoá của nhân loại trong hàng nghìn năm của chúng ta sẽ bắt đầu ghi nhận những dấu hiệu giống như câu chuyện Cậu bé chăn cừu.

Và chúng ta sẽ điều chỉnh hành vi và kỳ vọng của mình cho phù hợp – học cách không quá tin tưởng vào người đó vào lần sau, để không bị thất vọng.

Vì vậy, nếu bạn đang muốn tăng sự tin tưởng trong mối quan hệ của mình, bạn bắt buộc phải ngừng nói những điều mà sau này bạn sẽ không tuân theo hoặc những điều không đúng với cảm xúc thực sự của bạn.

Ngay cả những điều có vẻ như là những lời nói dối nhỏ, khi đã “mãn tính”, vẫn sẽ tạo cho người kia cảm giác rằng họ không nên tin những điều bạn nói ra.

3.Tôn trọng đối phương

cặp đôi ôm nhau tươi cười cô gái cầm bó hoa

Một trong những cách để gây tổn hại về mặt tình cảm – và niềm tin mà người bạn đời của ta có để gây ra đó chính là sự coi thường hoặc thể hiện ra ràng chúng ta thấp kém, không xứng đáng với họ.

Bạn có thể nghĩ rằng vì sao một người đã chấp nhận ở trong một mối quan hệ lại có thể thể hiện thái độ trịch thượng và khinh thường đối phương. Nhưng đó là sự thật, và chúng ta thường vô thức thể hiện thái độ đó nhưng không nhận thức được.

Lấy ví dụ đơn giản: Bạn giải thích cho đối phương về một vấn đề nào đó, nhưng họ lại liên tục không hiểu ra vấn đề, bạn sẽ vô thức thể hiện thái độ bực mình và có thể nói những câu gây tổn thương. Dĩ nhiên sau đó có thể bạn sẽ nhận ra lỗi lầm và nhận sai, nhưng khi đối phương đã bị tổn thương lòng tự trọng thì khả năng lần sau họ nhờ bạn giải thích một vấn đề khác là rất khó.

Hãy coi mức độ tôn trọng cơ bản là mẫu số chung của tất cả các mối quan hệ, đặc biệt là mối quan hệ tình cảm. Khi mối quan hệ của hai bạn càng thân thiết, thì việc duy trì mức độ tôn trọng cơ bản đó càng trở nên quan trọng hơn, chứ không phải ít đi.

Thật không may, khi chúng ta gắn bó chặt chẽ với một ai đó, đôi khi chúng ta lại quá thành thật và không để ý lời nói. Chúng ta dễ dàng chê bai họ và điều này lại khiến họ cảm thấy tổn thương và mất tình cảm.

Trớ trêu thay, chúng ta thường nói những lời khó nghe với những người thân thiết như người yêu, chồng vợ, hoặc cha mẹ, điều mà chúng ta không bao giờ làm với người ngoài chẳng hạn như đồng nghiệp, các mối quan hệ ngoài xã hội hay nhân viên bán hàng, người phục vụ,…

Chúng ta quên rằng sự tôn trọng với những người thân thiết còn quan trọng hơn vì đó là những người sẽ gắn bó với ta về lâu về dài.

Điều này không có nghĩa chúng ta không bao giờ góp ý hoặc thể hiện quan điểm của chúng ta với họ. Hãy nhớ rằng điều quan trọng nhất ở đây là thái độ xây dựng và cách diễn đạt ngôn ngữ sao cho người khác cảm thấy mình được tôn trọng.

Nên nhớ rằng, mỗi khi bạn đối xử với người thân yêu của mình theo cách làm mất lòng hoặc xúc phạm phẩm giá của họ, bạn sẽ làm tổn hại trực tiếp đến mối quan hệ của bạn, và theo thời gian sẽ khiến họ khó tin tưởng bạn hơn.

4.Khi có sự nghi ngờ, hãy nói ra

bàn tay phụ nữ nắm bàn tay đàn ông

Trong một mối quan hệ đã phát triển trong thời gian dài, thỉnh thoảng sẽ có những lúc sự nghi ngờ sẽ xuất hiện giữa hai bạn.

Hãy thực tế, chúng ta không thể cam kết 100% tin tưởng đối phương. Như đã nhắc đến ở trên, con người chúng ta qua nhiều giai đoạn đã được đúc kết các kinh nghiệm rằng việc tin tưởng 100% vào một điều gì đó là ngu ngốc.

Dĩ nhiên, sự nghi ngờ ở đây cần phải xảy ra ở mức độ hợp lý. Sự nghi ngờ phải dựa trên các dấu hiệu khiến bạn có cơ sở để đặt dấu hỏi. Ngược lại, nghi ngờ trong những trường hợp không có lý do rõ ràng sẽ gây mệt mỏi, khiến đối phương cảm thấy không được tôn trọng và ảnh hưởng đến mối quan hệ của hai bạn,.

Nhưng điều quan trọng ở đây là khi bạn cảm thấy không yên tâm về vấn đề gì, hãy nhanh chóng làm rõ nó và không để điều đó vướng bận trong tâm trí bạn.

Đừng sử dụng những cách như bí mật kiểm tra điện thoại, hoặc theo dõi đối phương để tìm kiếm sự thật. Nếu bạn tôn trọng đối phương và tôn trọng sự tự trọng của bản thân, bạn sẽ không làm những việc đó.

Thay vì vậy, hãy ngồi xuống và trao đổi về cảm nhận thực sự của bạn. Nói ra những nghi vấn, những lý do khiến bạn cảm thấy không yên tâm. Cho đối phương có cơ hội được giải thích. Có thể những điều mà bạn thấy chỉ là một phần của câu chuyện và nếu không hỏi rõ thì bạn sẽ không biết được sự thật.

Ngược lại, nếu bạn giữ nó trong lòng và tự dối bản thân rằng phải tin tưởng, nhưng trong thâm tâm bạn vẫn luôn có khúc mắc, điều đó sẽ vô hình chung ảnh hưởng đến cách bạn đối xử với đối phương.

Những điều khúc mắc lâu ngày khi dồn nén rất dễ trở thành những quả bom nổ chậm. Khi có vấn đề lớn thực sự phát sinh và bạn bắt đầu đặt những câu hỏi về những nghi ngờ của mình, đối phương sẽ cảm thấy bị tổn thương khi biết rằng bạn đời của mình đã không tin tưởng họ trong một thời gian dài. Điều đó của dễ dàng ảnh hưởng đến niềm tin của họ đối với bạn.

5.Thể hiện cảm xúc của bạn một cách rõ ràng, không lệch lạc

cặp đôi hạnh phúc cùng ngồi cười vui vẻ

Cho dù điều đó có khó khăn như thế nào đi nữa, bạn vẫn phải tập làm chủ cảm xúc của mình để tạo sự tin tưởng trong mối quan hệ.

Sự gần gũi về mặt tình cảm trong một mối quan hệ xuất phát từ việc bạn biết rằng bạn có thể thể hiện cảm xúc của mình một cách chân thực nhất trước đối phương, vì bạn biết rằng họ quan tâm đến cảm xúc của bạn, họ không gạt bỏ hay làm lơ cảm xúc của bạn, họ luôn sẵn sàng lắng nghe khi bạn giãi bày, dù cho cả hai đang có vấn đề bất hoà.

Điều đó cũng xuất phát từ việc bạn có khả năng giải bày cảm xúc của mình một cách trưởng thành mà không cần phải la hét, dùng từ ngữ để tấn công, hay dẫn dắt cuộc đối thoại vào ngõ cụt hay không. Bạn tập trung vào việc nói về cảm xúc, chứ không bị cảm xúc dẫn dắt.

Dĩ nhiên, việc sẽ dễ dàng hơn nếu cả hai lơ đi những cảm xúc thật của mình và giả vờ như không có việc gì xảy ra. Bản thân mỗi người tự gặm nhấm những cảm xúc đó và tự mình giải quyết nó. Cả hai chẳng ai nói cho đối phương hiểu mình đang cảm thấy như thế nào, vì cả bạn và người ấy đều không tin tưởng đối phương đủ để thành thật về suy nghĩ và cảm xúc.

Nhưng nếu bạn thật sự cảm thấy thoải mái với việc đó, thì bạn đã không đọc bài viết này.

Bạn đang muốn tạo nên niềm tin trong mối quan hệ, thì cách tốt nhất để cả hai tin tưởng nhau đó là phải thành thật với cảm xúc của bản thân. Không tự mình phớt lờ nó, và không tự mình giải quyết nó.

Bạn có quyền thể hiện sự yếu đuối, dễ bị tổn thương trước mặt đối phương, để cả hai cùng hợp tác giải quyết những trở ngại đó, vì họ là người sẽ đi cùng bạn một quãng đường dài.

Học cách nói rõ về về cảm xúc của mình để tránh việc dồn nén đến thời điểm bùng phát. Học cách nhật thức được cảm xúc của mình để không bị dẫn dắt theo một hướng lệch lạc.

Khi bạn thể hiện được rằng mình là người đã trưởng thành trong cảm xúc, và sẵn sàng để lắng nghe cảm xúc của đối phương mà không đánh giá nó, thì khi đó người bạn đời của bạn sẽ có thể thoải mái và tin tưởng chia sẻ những cảm xúc của họ một cách thoải mái nhất.

Từ đó mối quan hệ của hai bạn sẽ được nâng lên một tầm cao mới. Hai bạn có thể là điểm tựa của nhau, cả về vật chất lẫn tinh thần.

6.Thể hiện rằng bạn sẵn sàng ở bên họ khi cần

Cặp đôi nắm tay đứng cạnh nhau

Có thể trong quá trình bên nhau, sự hiểu nhầm, bất hoà và giận dữ sẽ xảy ra. Trong một mối quan hệ, đó là điều khó tránh khỏi

Tuy nhiên, hai bạn nên giữ cho cuộc tranh luận và cơn giận dữ ở mức độ vừa phải để không phát sinh nỗi sợ bị ruồng bỏ.

Điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ không bao giờ đe doạ bỏ đi. Và dù đang không vui vẻ với nhau vì một lý do gì đó, hai bạn vẫn sẵn sàng giúp đỡ nhau khi đối phương cần.

Nhất là trong mối quan hệ hôn nhân, hoặc những cặp đôi đang sống thử, dù cho có đang chiến tranh lạnh thì mỗi người vẫn phải làm tốt nhiệm vụ của mình trong ngôi nhà chung.

Bạn không vì giận dữ mà rời đi, hoặc từ chối giúp đỡ khi đối phương thật sự cần trợ giúp.

Trong thời gian bình thường, hãy thể hiện mình là người luôn quan tâm đến đối phương, tạo cho họ cảm giác có thể tin cậy vào bạn khi họ gặp khó khăn.

Một trong những việc quan trọng là hãy chăm sóc nhau. Khi hai người yêu thương nhau thật lòng, mỗi người sẽ đảm bảo rằng người kia của mình được khỏe khoắn cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Nếu họ bị ốm, bạn sẽ sẵn sàng cho đến bên cạnh để chăm sóc, cho uống thuốc đúng giờ và dùng các thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Yêu thương là phải biết cho đi. Nếu cả hai đều hiểu được nguyên lý này thì tình cảm của hai bạn sẽ luôn bền vững với sự tin tưởng tuyệt đối.

7.Luôn thể hiện sự trung thực

cặp đôi ngồi bên nhau nhìn vào máy tính

Đây có thể nghe như là điều đơn giản nhất nhưng nó chính là yếu tố quan trọng nhất để giữ được sự tin tưởng trong mối quan hệ.

Chúng ta thường không xây dựng mối quan hệ với người ta cảm thấy không trung thực. Hoặc nếu có thì mối quan hệ đó cũng chỉ ở mức độ dè chừng, xã giao.

Trung thực ở đây được thể hiện qua nhiều chuyện.

Ví dụ bạn không ngừng tâm sự với chàng những điều dù là nhỏ nhặt nhất để chàng cảm thấy như mình đang được bạn tin tưởng chia sẻ tất cả những gì liên quan đến bạn. Hơn thế nữa bạn còn cho anh ấy hiểu rằng không có điều gì của bạn mà anh ấy không biết, từ đó sẽ tạo được lòng tin và sự yên tâm trong anh ấy.

Nếu có những vấn đề khó nói, bạn cũng nên tìm cách để chia sẻ thật khéo léo. Nếu cảm thấy khó chịu điều gì, bạn không nên im lặng chịu đựng mà hãy trung thực chia sẻ cảm xúc của mình. Hãy tin rằng chàng đối với bạn là quan tâm tuyệt đối và sẽ muốn lắng nghe hết những vấn đề của bạn. Chỉ có khi chàng cảm nhận được là bạn tin tưởng ở chàng, thì chàng mới có thể gửi gắm niềm tin nơi bạn.

Ngoài việc trung thực với đối phương, bạn cũng nên giữ tính trung thực trong tất cả các mối quan hệ khác. Điều này không chỉ giúp ích trong cuộc sống của bạn, còn khiến cho anh ấy hiểu được bạn là một người nhất quán và trung thực. Bạn không thể nói với chàng mình rất thật thà trong khi đi nói dối người khác trước mặt chàng. Hẳn chàng ta sẽ có cơ sở để nghi ngờ, không biết bạn có thực sự trung thực 100% với tất cả những gì bạn nói với chàng hay không.

Tóm lại:

Xây dựng được niềm tin đã khó, lấy lại niềm tin đã mất lại càng khó hơn. Nhất là trong tình yêu, khi mà điều thiêng liêng nhất giúp cặp đôi có thể gắn kết một cách lâu dài chính là niềm tin, thì việc gìn giữ để cả hai có được sự tin tưởng và an tâm về đối phương là điều ưu tiên nhất.

Hãy cố gắng nuôi dưỡng niềm tin, sự trung thực và chân thành. Dù cho hai bạn có gặp bất kì khó khăn, trở ngại do những yếu tố bên ngoài tác động vào đi chăng nữa, thì niềm tin của hai bạn dành cho nhau sẽ giúp cho mối quan hệ của bạn có thể vượt qua tất cả