11 dấu hiệu nhận biết mối quan hệ một chiều

We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.
Cô gái tựa đầu vào chàng trai

Tiến sĩ John Gray, chuyên gia quốc tế về giao tiếp và mối quan hệ, người rất nổi tiếng với cuốn sách “Đàn ông Sao Hoả, đàn bà Sao Kim” đã chia sẻ như sau:

“Hãy nhận lấy tình yêu mà bạn xứng đáng và cũng dành cho người bạn đời của bạn tình yêu và sự hỗ trợ mà họ xứng đáng.”

Trong một mối quan hệ, việc cân bằng giữa cho và nhận là chìa khoá giúp mối quan hệ đó có thể tiến triển lâu dài. Nhưng thực tế có nhiều người vì sợ cô đơn nên chấp nhận làm nạn nhân của mối quan hệ một chiều.

Nếu bạn nghĩ mình đang trong một mối quan hệ một chiều, thì hãy biết rằng bạn không phải chỉ đang tưởng tượng ra nó. Có rất nhiều dấu hiệu để bạn nhận biết được đó có phải là linh cảm đúng hay không.

Hãy cùng điểm mặt 11 dấu hiệu để nhận biết bạn có trong 1 mối quan hệ một chiều hay không và từ đó tìm cách để hoá giải nó.

1.Bạn là người chủ động trong mọi chuyện  một cô gái hôn má một chàng trai

Bạn luôn phải gọi điện hoặc nhắn tin trước. Nếu không thì hẳn sẽ không có một cuộc giao tiếp nào diễn ra. Bạn cũng là người luôn chủ động đặt cuộc hẹn. Và nếu như không làm thế thì hai bạn chắc cũng không bao giờ gặp mặt.

Việc chọn làm người chủ động trong mối quan hệ không phải là điều gì lạ, nhất là trong thời gian đầu khi hai người mới đến với nhau. Thực tế là một nghiên cứu trên tờ Interpersona có nêu ra rằng một chút sự bất cân bằng trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ là khá quan trọng.

Một bên có thể sẽ cần phải đóng góp nhiều hơn trong việc biến mối quan hệ từ hẹn hò đơn thuần sang những buổi hẹn hò đặc biệt và nghiêm túc hơn, do mức độ bị thu hút ban đầu của người đó mạnh hơn, họ ít lo lắng bị chối từ hơn, và còn nhiều yếu tố khác trong tính cách của đối tượng đó ( mức độ gắn bó, tính hướng ngoại,…) kết hợp với việc họ sẵn sàng để bắt đầu sự lãng mạn. 

Khi mối quan hệ mới bắt đầu, người này có nhiều tình cảm hơn so với người kia là điều bình thường. Nhưng nếu bạn đã vượt qua thời điểm đó nhưng bạn vẫn là người chủ động trong mọi việc, thì đó là dấu hiệu nên chú ý.

Một mối quan hệ nên được gầy dựng nên bởi sự cố gắng của hai bên. Cả hai phải có sự đồng cảm trong cảm xúc và tôn trọng sự nỗ lực của đối phương. Nghiên cứu trên cũng nêu ra rằng những cặp đôi viên mãn thường là những cặp đôi có thể vận dụng tốt sự cân bằng.

Nếu có ai đó thực sự yêu bạn, họ sẽ làm mọi cách để có thể ở bên bạn. Bạn sẽ không phải có cảm giác phải cầu xin sự quan tâm từ họ.

2.Không có khái niệm “sự bình đẳng” trong mối quan hệ của bạn

Mối quan hệ một chiều chưa bao giờ là một mối quan hệ lành mạnh và việc cố gắng níu giữ nó sẽ không mang đến cho bạn hạnh phúc thực sự.

Hãy tưởng tượng việc đang yêu ai đó nhưng đồng thời vẫn cảm thấy rất cô đơn. Bạn cảm thấy như bạn là người duy nhất cố gắng giữ cho mối quan hệ của mình được duy trì. Bạn khao khát đối phương cũng thể hiện tình cảm lại với bạn. Nhưng cho dù bạn cố gắng đến mấy, thì cuối ngày bạn vẫn cảm thấy lạc lõng và thất vọng.

Dĩ nhiên, thông thường những mối quan hệ sẽ không bao giờ được 100% bình đẳng. Sẽ luôn có một số sự bất bình đẳng trong tính cách, lối giao tiếp và ngôn ngữ tình yêu, dù cho đó có là cặp đôi hạnh phúc nhất

“Sự bình đẳng” ở đây không phải chỉ khái niệm đó. “Sự bình đẳng” ở đây nói về tính công bằng. Nó liên quan đến mức độ quan trọng của nhu cầu của cả hai người, chứ không riêng về một bên nào.

Nói tóm lại, bạn không bao giờ nên có cảm giác rằng mình là nhân tố ít quan trọng hơn. Một mối quan hệ công bằng và lành mạnh sẽ là chất xúc tác khiến cho cả hai cảm thấy được mức độ quan trọng của mình, từ đó họ sẽ trân trọng mối quan hệ này hơn.

3.Bạn không bao giờ cảm thấy yên tâm

Ở bất cứ thời điểm nào, bạn cũng có cảm giác như mình đang trên bờ vực chia tay. Bạn cảm giác như mình đang đi trên mặt băng mỏng, và chỉ cần một chút sai sót thì bạn có thể sẽ gánh chịu hậu quả là đường ai nấy đi.

Cảm giác đó thật sự mệt mỏi.

Một tình yêu thật sự sẽ không mang đến cho bạn cảm giác như vậy. Một tình yêu thật sự sẽ không khiến bạn cảm thấy bất an.

Nguyên nhân chính của trạng thái bất an này nằm ở việc bạn không có niềm tin vào đối phương. Và nó xảy ra khi mà người yêu của bạn không mang đến cho bạn đủ lý do để có thể tin tưởng anh ấy.

Thực tế, một người đàn ông trưởng thành thường sẽ tìm mọi cách để bảo vệ và khiến người phụ nữ của họ cảm thấy yên tâm, chứ không phải là người mang đến cảm giác bất an cho cô ấy.

Dù tin hay không, thì một tình yêu thực sự không yêu cầu bạn phải bỏ quá nhiều công sức để được yêu. Nếu ai đó yêu bạn, họ sẽ không sẵn sàng bỏ đi ngay khi gặp vấn đề khó khăn. Họ sẽ ở lại và cùng bạn tìm cách giải quyết, và cả hai sẽ cùng nhau tìm ra giải pháp, chứ không phải chỉ có một mình bạn cật lực tìm cách để hàn gắn.

4.Bạn cảm thấy bản thân đang làm phiền họ

cô gái và chàng trai hờn dỗi bên đống lửa

Trong một mối quan hệ công bằng, tình cảm đến từ hai phía, những cặp đôi yêu nhau thường luôn muốn những điều tốt đẹp nhất cho nửa kia.

Hãy thử đặt mình vào tình huống, nếu đối phương nhờ bạn làm một việc gì đó, bạn có cảm thấy phiền lòng hay không? Hay bạn sẽ không ngần ngại giúp đỡ anh ta với những việc trong khả năng của bạn. Nếu bạn sẵn sàng giúp đỡ, thì ngược lại, đối phương nếu cũng yêu thương bạn thì sẽ không chần chừ giúp đỡ bạn khi điều đó nằm trong khả năng của anh ấy.

Trong trường hợp bạn luôn mang cảm giác lo rằng mình làm phiền đối phương, thì hãy suy nghĩ lại. Có phải bạn sợ làm anh ấy phiền vì bạn cảm nhận được mỗi khi bạn nhờ một việc gì đó thì anh ấy lại tỏ thái độ khó chịu hoặc miễn cưỡng giúp?

Nếu bạn là một người có tính độc lập, không thích nhờ vả người khác thì việc bạn cảm thấy phiền khi phải nhờ ai đó giúp đỡ là lẽ thường tình. Nhưng bạn có thể phân biệt được giữa việc bản thân tự cảm thấy ngại nhờ vả và việc người khác khiến bạn có cảm giác đang làm phiền họ.

Một người yêu bạn sẽ luôn mang đến cho bạn cảm giác họ sẵn sàng bên cạnh nếu bạn cần. Và bạn có thể yên tâm rằng một khi mình mở lời nhờ giúp đỡ họ sẽ không tìm một lý do nào đó để từ chối bạn.

5.Bạn lúc nào cũng phải thay đổi để phù hợp với nhu cầu của họ

Bạn luôn là người phải chủ động lên kế hoạch cho mọi thứ nhưng tất cả đều phải phù hợp với thời gian biểu của họ. Và mỗi khi có việc đột xuất xảy ra, bạn luôn là người phải thay đổi kế hoạch của mình để họ được thoải mái nhất.

Hy sinh sở thích riêng của mình để làm cho đối phương vui không hẳn là một điều xấu. Thực tế, trong suốt 50 năm nghiên cứu của mình, giáo sư Brian Ogolsky, chuyên gia về phát triển con người và nghiên cứu gia đình đã chỉ ra rằng việc sẵn sàng “bỏ qua sở thích và ham muốn cá nhân để mang điều tốt đẹp hơn cho đối phương là một khía cạnh rất quan trọng trong việc gìn giữ mối quan hệ.”

Nhưng ông ra cũng chỉ ra rằng:

“Chúng ta mong muốn sự cân bằng trong việc hy sinh. Cũng chẳng ai mong muốn bị lợi dụng trong một mối quan hệ.”

6.Họ khiến bạn thấy rằng bạn luôn đòi hỏi quá mức

Cô gái nhìn chàng trai

“Quá nhiều”

Từ này luôn xuất hiện trong mọi hoàn cảnh mà họ thốt ra. Chẳng hạn như bạn suy nghĩ quá nhiều, đòi hỏi quá nhiều, hoặc xuất hiện quá nhiều.

Mỗi khi bạn mong muốn có được sự quan tâm hay để ý đến, họ đều khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang yêu cầu họ cho bạn cả thế giới.

Họ lúc nào cũng tỏ ra bị ngộp, bị áp lực với những điều đơn giản như là thể hiện tình cảm với bạn.

Không phải bạn đang đòi hỏi quá nhiều. Vì bạn đang chưa cảm nhận được, nên bạn lại càng mong muốn được thấy đối phương chứng mình. Thế nhưng mỗi khi bạn gợi ý, thì họ lại trách móc và làm cho bạn cảm thấy mình đang đòi hỏi quá đáng.

Tiến sỹ Andrea Bonior, tác giả của cuốn sách Detox Suy Nghĩ: Thay Đổi Những Suy Nghĩ Tiêu Cực và Khám Phá Cuộc Sống Mà Bạn Luôn Mong Muốn (Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You’ve Always Wanted) giải thích rằng:

“Nếu nửa kia của bạn luôn khiến bạn cảm thấy có lỗi dù cho bạn chỉ thể hiện cảm xúc ở mức độ hợp lý, hoặc mong chờ rằng bạn phải luôn ở tâm trạng tốt, sẽ khiến bạn có cảm giác như bị bóp nghẹn. Rủi ro thực sự của việc này là bạn có thể sẽ ém nhẹm đi cảm xúc thật của mình đến khi chúng bắt đầu giày xéo bạn từ bên trong.”

 

7.Mọi lỗi lầm đều là do bạn (bằng cách nào đó)

Việc làm rõ với đối phương khi bạn đang trong một mối quan hệ một chiều không hề đơn giản. Bạn luôn cảm nhận được đang có gì đó không đúng, những dấu hiệu cho bạn thấy rằng bạn đang trong tình trạng này. Bạn cảm thấy bất an, bạn sợ gây mâu thuẫn, và bạn lo sợ bị khước từ.

Nhưng khi bạn nỗ lực dùng hết dũng khí để đứng lên chất vấn, thì họ luôn có một cách nào đó để lật ngược tình thế và đổ lỗi cho bạn.

Lỗi là ở bạn vì bạn đã tưởng tượng mọi thứ. Lỗi là ở bạn vì bạn đòi hỏi quá nhiều. Bạn không bao giờ thấy họ nhìn nhận trách nhiệm về mình.

Có thể bạn thấy điều này không quan trọng. Nhưng việc biết nhìn nhận trách về mình lại là một điều thiết yếu để phát triển một mối quan hệ.

Người được nhận trong mối quan hệ này không bao giờ xác nhận là bạn cũng có phần đúng. Thay vào đó, họ thường tìm cách để thoái thác mọi lỗi lầm. Và bởi vì bạn yêu họ và bạn đã quen với cách đối xử đó của họ, bạn bắt đầu tin rằng những gì họ nói là đúng. Bạn quên đi những giá trị mà mình đáng có. Và bạn lại tiếp nhường nhịn, nhận lỗi sai về mình.

8.Bạn nằm cuối trong danh sách ưu tiên của họ

Ba người đàn ông ngồi nói chuyện vui vẻ

Họ chọn gặp gỡ hội bạn của họ thay vì đi ăn tối với bạn.

Họ chọn ngủ nướng cả ngày thay vì dành cuối tuần để đi dạo cùng bạn.

Họ gọi điện thoại báo tin vui cho bạn của họ trước khi báo cho bạn.

Họ lướt Facebook cả ngày nhưng khi bạn nhắn tin thì 2 tiếng sau họ mới trả lời.

Và hàng tỉ tỉ thứ khác nữa khiến bạn cảm thấy mình lúc nào cũng nằm cuối danh sách những điều mà họ lựa chọn.

Và dĩ nhiên, lúc nào họ cũng có lí lẽ riêng của họ.

Nhưng nếu là bạn, chắc hẳn dù mệt mỏi đến mấy bạn cũng sẽ thức dậy thật sớm nếu ngày hôm sau bạn và họ đã có kế hoạch làm gì đó cùng nhau. Hoặc bạn sẽ dời lịch hẹn với người bạn của bạn nếu người yêu của bạn đang bệnh và cần người ở bên cạnh chăm sóc.

Việc mỗi người nên có thời gian và không gian riêng là cần thiết. Mỗi người cũng cần mối quan hệ riêng bên ngoài như bạn bè và đồng nghiệp mà họ nên giao lưu gặp gỡ. Nhưng nếu như lúc nào họ cũng dùng những lí do đó và ít khi tỏ vẻ hứng thú dành thời gian cho bạn, thì đó là một câu chuyện khác.

9.Họ phớt lờ những vấn đề trong mối quan hệ

Khi mối quan hệ của bạn gặp vấn đề, bạn luôn là người phải tìm cách để giải quyết. Họ, mặt khác, lại không tỏ vẻ quan tâm đến việc ngồi xuống đối thoại để tạo nên tiếng nói chung cho hai người.

Họ thường tránh né giải quyết sự việc, nhất là khi vấn đề nằm ở phía họ. Họ bỏ qua những dấu hiệu bất ổn trong mối quan hệ, xem rằng nó không hề quan trọng. Và nếu bạn chia sẻ rằng bạn đang cảm thấy không hạnh phúc và bạn thấy mình là người duy nhất chủ động trong mọi việc, hay bạn chỉ tỏ ý mong muốn nói về điều đó, thì họ lại bảo bạn làm quá vấn đề.

Những khúc mắc càng ngày càng lớn dần, nhưng duy chỉ có bạn là nhận thấy và phải chịu đựng điều đó.

Khi một người thực sự coi trọng mối quan hệ của họ, họ sẽ luôn tìm giải pháp để nhu cầu của cả hai đều được thoả mãn. Để thực hiện điều đó thì họ sẽ cần phải lắng nghe bạn. Mỗi khi người bạn đời của bạn phớt lờ đi mong muốn giải quyết vấn đề giữa hai bạn, họ chỉ đang thể hiện là họ không hề quan tâm đến mối quan hệ này.

10.Bạn không thể chia sẻ cảm nhận của mình với họ

cô gái du lịch một mình

Nhu cầu được lắng nghe luôn là nhu cầu quan trọng đối của mỗi người. Và người yêu, hoặc bạn đời, là người để chúng ta cùng chia sẻ sự đồng điệu, những niềm vui và nỗi buồn trong cuộc sống. Họ ở đó để lắng nghe chúng ta, thể hiện sự đồng cảm hoặc đưa ra những lời khuyên hữu ích.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mà việc chia sẻ những cảm nhận của mình với đối phương lại gặp quá nhiều vướng mắc về tâm lý, thì bạn nên xem xét lại mối quan hệ này.

Mỗi khi bạn muốn nói về một điều gì đó, bạn lại bị rất nhiều cản trở về tâm lý. Bạn lo sợ sẽ làm phiền họ, bạn lo sợ sẽ bị phản ứng trái chiều, bạn lo sợ sẽ nhận được sự lạnh lùng không quan tâm, bạn lo sợ gặp phải sự phản đối từ đối phương.

Một mối quan hệ lành mạnh sẽ không mang đến cho bạn quá nhiều sự lo lắng như vậy. Một mối quan hệ lành mạnh sẽ giúp bạn chữa lành những vết thương và giải toả những căng thẳng.

Cho dù trong quá trình hai bạn ở bên nhau có thể có những tranh cãi hoặc giận hờn, nhưng suy cho cùng bạn vẫn có thể có niềm tin rằng đối phương sẽ gạt bỏ được những hiềm khích mà tiếp tục đồng hành và lắng nghe bạn.

11.Bạn không cảm thấy được tôn trọng.

Điều này, tôi nghĩ, là yếu tố nguy hiểm nhất khi bạn bị mắc kẹt trong một mối quan hệ một chiều.

Khi bạn ở bên cạnh một người thường xuyên phớt lờ nhu cầu của bạn, đánh giá thấp cảm nhận của bạn, và dập tắt nỗ lực giao tiếp của bạn, thì bạn sẽ bắt đầu mất đi cảm nhận về giá trị của bản thân.

Khi bạn để cho một người bỏ qua những tiêu chuẩn về sự tôn trọng đối với bạn, đó là khi bạn cho phép họ tổn thương bạn. Và vì bạn càng cho phép họ làm như vậy, thì họ lại càng lấn lướt.

Tôi xin đính chính rằng đây không phải là lỗi của bạn. Đức tính hy sinh và nhường nhịn trong một mối quan hệ là những đức tính tốt đẹp. Chúng ta ai cũng có nhu cầu yêu và được yêu. Và khi yêu thì chúng ta thường hay cho đi mà không suy nghĩ quá nhiều.

Nhưng bạn không cần thiết phải thay đổi tất cả mọi thứ, lo lắng bất an để mong có được tình cảm của người khác. Tình yêu cần được trao đi một cách tự do và vô điều kiện. Bạn không cần phải bỏ quá nhiều công sức để giữ cho ai đó tiếp tục yêu mình.

Làm gì khi bạn đang ở trong mối quan hệ một chiều?

Khi đang trong tình trạng này, nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn cố gắng tiếp tục hay dứt khoát từ bỏ.

Để có thể lựa chọn một quyết định đúng đắn, bạn cần trung thực với bản thân và đưa ra những đánh giá sau:

Bạn cần gì trong mối quan hệ này?

Có thể khi bước vào mối quan hệ, bạn chỉ đơn thuần yêu anh ta và không mong chờ sự đáp trả. Nhưng suy cho cùng khi đã đồng ý trở thành một cặp, mỗi bên đều phải có trách nhiệm để vun vén hạnh phúc cho mối quan hệ của mình.

Mặt khác, có khả năng vì bạn đã quen với việc bị đối xử thờ ơ, và luôn là người chủ động trong mối quan hệ này nên bạn đã vô tình phớt lờ đi nhu cầu thật của mình.

Hãy suy ngẫm lại và trung thực với bản thân. Cái bạn cần trong một mối quan hệ là một người bạn trai, một người chồng không bao giờ chủ động, hay bạn cần một người bạn đời để cùng chia sẻ những buồn vui, nâng đỡ nhau trong cuộc sống?

Đối phương có thể thay đổi hay không?

Khi bạn gợi ý những điều này với họ, thái độ tiếp nhận của họ như thế nào? Họ có tỏ ý sẵn sàng hợp tác và cùng nhau tìm ra tiếng nói chung hay không?

Trước khi trò chuyện, hãy sắp xếp suy nghĩ và đưa ra những nhu cầu mà bạn mong muốn có được trong một mối quan hệ lành mạnh. Nếu được, bạn hãy nhờ một chuyên gia tư vấn để hỗ trợ bạn trong việc đánh giá mức độ nghiêm trọng của vấn đề.

Nếu tất cả những dấu hiệu trên đều xảy ra, và đối phương luôn thể hiện thái độ bất hợp tác trong việc cố gắng thay đổi để gìn giữ mối quan hệ này, thì bạn nên suy nghĩ đến việc kết thúc nó.

Dành thời gian tập trung vào bản thân

Cô gái ngồi đọc sách một mình

Một khi đã quyết định kết thúc và bước tiếp con đường của riêng mình, việc bạn cảm thấy buồn bã hoặc tự hỏi mình đã làm đúng hay không là điều hoàn toàn bình thường.

Có thể bạn sẽ nghi ngờ bản thân có phải đang ích kỷ quá hay không? Nhưng thực tế việc yêu bản thân cũng quan trọng không kém việc yêu người khác. Khi bản thân chưa đủ hạnh phúc, thì mối quan hệ đơn phương cũng chỉ kéo dài một cách miễn cưỡng kèm theo những xung đột và đau khổ về tình cảm.

Dứt khoát cắt đứt không để mối quan hệ dây dưa, tránh tình trạng kéo dài đau khổ. Tự chăm sóc, tập trung chữa lành cho bản thân, đặt nhu cầu của bản thân lên ưu tiên. Học cách làm chủ cảm xúc, yêu bản thân, phát triển đời sống tinh thần của bạn.

Với những việc làm trên, bạn sẽ dần nhận ra giá trị thật sự của chính mình. Bạn không cần phải nương nhờ ai để có được tình yêu, bạn xứng đáng nhiều hơn như thế.