ถูกแฟนบอกเลิก ต้องทำยังไง

We sometimes include products we think are useful for our readers. If you buy through links on this page, we may earn a small commission. Read our affiliate disclosure.
breakup ถูกแฟนบอกเลิก

ความสัมพันธ์จะอยู่ต่อไปได้ หรือต้องเลิกรากัน มันขึ้นอยู่กับคนทั้งสองคน อาจจะเท่าๆกัน หรือเอนเอียงไปทางฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง มากกว่าหรือน้อยกว่า ว่ากันไปในแต่ละด้านของความสัมพันธ์ แต่เมื่อมาถึงวันที่ ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ตัดสินใจ เอ่ยปากขอจบความสัมพันธ์ แล้วเราที่อยู่ในฐานะ ถูกแฟนบอกเลิก หล่ะ ควรต้องทำยังไง จะดำเนินชีวิตต่อไปยังไงให้ไม่พัง

8 วิธีรับมือยังไงให้มีสติ เมื่อ ถูกแฟนบอกเลิก

1.โฟกัสที่ตัวเองก่อน นึกถึงตัวเอง รักตัวเองให้มาก

แทนที่จะมัวแต่ไปใส่ใจกับชีวิตเค้า ว่าเค้าจะเสียใจเหมือนเรามั๊ย เค้าทำอะไรอยู่ เค้ามีคนใหม่รึยัง บลาๆ แนะนำว่า เอาเวลาไปโฟกัสที่ตัวคุณเองดีกว่า จิตใจจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน และมีแต่เรื่องของเค้าวนเวียนอยู่ในหัว เต็มไปหมด

ทำอะไรก็ได้ให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น นึกถึงตัวเองให้มากๆ ก่อนจะไปนึกถึงเค้า ใช้ชีวิตให้มีความสุข สนุก ในแบบที่ไม่เคยได้ใช้ สร้างประสบการณ์ และความทรงจำใหม่ๆ ให้ตัวเอง

2.พยายามทำตัว ทำใจ ให้สงบนิ่งที่สุดเท่าที่จะทำได้

เมื่อต้องเลิกกับคนที่คุณรัก แน่นอนว่าในใจคุณ คงต้องมีทั้ง ความเสียใจ ความโกรธ ความเสียดาย ความเครียด เต็มไปหมด เมื่อความรู้สึกมันท่วมท้น มากมายขนาดนั้น คงไม่มีทางว่าคุณจะทำตัวปกติได้อย่างแน่นอน

แต่ก็อยากให้พยายาม ดึงสติกลับมาให้ได้ ทำตัวให้นิ่ง ทำให้ใจให้สงบ ที่สุดเท่าที่จะทำได้ เสียใจก็ร้องไห้ได้ แต่อย่าไปร้องไห้ฟูมฟาย จนขาดสติ แล้วคุณจะคิดอะไรได้อีกเยอะ มองอะไรได้กว้างขึ้น

4.มองเรื่องราวที่เกิดขึ้นในมุมมองของเค้าด้วยสิ

คนที่เอ่ยปากบอกเลิกก่อน ไม่ใช่ว่าเค้าจะไม่เจ็บเลย ที่ความสัมพันธ์นี้ต้องจบลง แต่มันอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ ณ เวลานั้น ก็เป็นได้

ความสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน สิ่งที่เกิดขึ้น และที่ต้องจบลง เป็นผลของการกระทำและกระทบต่อทั้งคู่ อาจจะเป็นเรื่องยากที่จะให้ทำใจเป็นกลาง เอาใจเค้ามาใส่ใจคุณ ในขณะที่คุณกำลังเสียใจ แต่พยายามหน่อยละกันนะ บางทีคุณอาจจะได้เห็น และเข้าใจอะไรมากขึ้น แล้วเรียนรู้จากมัน เพื่อพัฒนาตัวเอง และความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณเอง ให้ดีขึ้นด้วย

3. ถูกแฟนบอกเลิก แต่เพื่อนไม่เลิกคบนี่นา

ปรับโหมด พักใจชั่วคราว พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีแต่พลังบวก มีแต่คนที่รักคุณ ไม่ว่าจะเป็น เพื่อน พ่อแม่ พี่น้อง ได้หมด ใครก็ตามที่เค้ารักคุณ คุณรักเค้า อยู่ด้วยแล้วสบายใจ คุณจะได้รู้ว่า ไม่ได้มีแค่แฟนเท่านั้นที่รักคุณ มีอีกหลายคนที่เค้ารัก และพร้อมที่อยู่เคียงข้างคุณเสมอ

5.พยายามอย่าพาตัวเองไปเจอ แฟนเก่า

เลิกกันใหม่ๆ คุณยังทำใจไม่ได้ ก็ต้องอยากเจอเค้าเป็นธรรมดา แต่อย่าเลย ถ้าใจมันยังไม่แข็งพอ เดี๋ยวมันจะทำให้อะไรๆแย่ขึ้น แผลมันยังสด ใจมันยังอ่อนแอ แนะนำว่า พยายามหลีกเลี่ยง อย่าไปใกล้ที่ที่เค้าอยู่ หรือละแวกที่เค้าชอบไป เพราะมันเสี่ยงที่อาจจะเจอ แฟนเก่า ได้แบบไม่ทันตั้งตัว

แต่ถ้ามันมีเหตุให้ต้องเจอ ไม่ว่าจะเป็น ทำงานที่เดียวกัน เรียนที่เดียวกัน หรืออยู่ในหมู่บ้านใกล้กัน เป็นต้น ก็พยายามไม่เผชิญหน้าตรงๆ ให้เวลาตัวเองได้แข็งแรงก่อน

6.ถ้าเค้าจะเริ่มต้นใหม่ได้ก่อน คน ถูกแฟนบอกเลิก อย่างคุณก็ต้องยอมรับและไปต่อเช่นกัน

คนสองคนจบความสัมพันธ์กันแล้ว ก็ต้อง ไม่คุณก็เค้า ต้องมีใครคนใดคนนึง ที่ลุกขึ้นได้ก่อน เริ่มต้นใหม่ได้ก่อนแน่นอนอยู่แล้ว และถ้าคนคนนั้นคือเค้า คุณก็ต้องยอมรับว่ามันสุดทางแล้วจริงๆ มันคงได้เวลาแล้วที่คุณต้องไปต่อในชีวิตของคุณได้แล้ว

ไม่ว่าคุณจะพยายามยื้อๆเวลาไว้ รอคอย ด้วยความหวัง ว่าเค้าอาจจะกลับมา แต่ตอนนี้ เมื่อเค้าเริ่มต้นใหม่แล้ว ก็น่าจะหมดเวลาที่คุณจะหลอกตัวเองได้แล้ว ว่าเค้าจะกลับมา คุณต้องยอมรับได้แล้ว ว่าระหว่างคุณกับเค้ามันจบลงแล้ว

7.ถ้าพร้อมเมื่อไหร่ ก็ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เจอคนที่ดี

ความรักยังคงเป็นเรื่องที่สวยงามอยู่เสมอ ถ้าคุณรักให้เป็น เปิดโอกาสให้ตัวคุณเอง ได้เจอคนที่ดี เริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ ตามหาแฟนที่ดี มีความรักที่ดีอีกครั้ง (เมื่อคุณพร้อม) คุณอาจจะได้เจอแฟนใหม่ หรืออย่างน้อยก็มีเพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น แต่ถ้าคุณยังรู้สึกไม่พร้อม หรือยังคงมีความสุข สนุกกับ ข้อดีของการเป็นโสด อยู่หล่ะก็ ไม่ต้องรีบร้อนค่ะ เอ็นจอยได้นานเท่าที่คุณต้องการเลย ชีวิตเป็นของคุณ

8.ถ้ามีเหตุให้ต้องพูดคุยกัน ก็อย่าใช้อารมณ์ หรือคำไม่สุภาพ

หากคุณพยายามที่จะหลีกเลี่ยงแล้ว แต่สถานการณ์มันบีบบังคับ ให้ต้องเจอกับแฟนเก่า ไม่ว่าที่ผ่านมามันจะจบลงด้วยดีหรือไม่ก็ตาม แต่เมื่อคุณได้เจอเค้า ก็ต้องพูดด้วยน้ำเสียง และคำพูด ที่ดี สุภาพ และให้เกียรติกัน มันไม่ได้หมายความว่าคุณให้อภัย ไม่โกรธ ไม่เกลียด ไม่เสียใจแล้ว แต่มันหมายถึงว่า คุณมีวุฒิภาวะที่มากพอ และพร้อมที่จะเดินต่อแล้ว

ถ้าคุณ ต้องเจอ แฟนเก่า ไม่ต้องพุ่งไป ยิงคำถามหรอก พูดจาไม่ดี สาดอารมณ์ใส่กันหรอก เรื่องมันผ่านไปแล้ว ปล่อยมันไปเถอะ ไม่ต้องพยายามไปขุดคุ้ยหาคำตอบ บางทีไม่ใช่ทุกคำถาม ที่จะมีคำตอบ และถึงจะได้คำตอบ ก็ไม่ได้หมายความว่า จะเป็นคำตอบที่คุณพอใจ และยอมรับได้

 

เสียใจได้ แต่อย่าจมดิ่งไปกับมัน ความสัมพันธ์ที่จบลงไปแล้ว ก็ให้ปล่อยวาง และใช้มันเป็นบทเรียนกับตัวคุณเอง แล้วลุกขึ้น ก้าวเดินต่อไป อย่างมีสติ และให้ดีขึ้นกว่าเดิม รักตัวเองให้มากๆนะ

คุณรักเค้า แต่เค้าไม่รักคุณแล้ว มันไม่ใช่ความผิดเค้า แต่ถ้าเราไม่รักตัวเองนั่นเป็นความผิดของตัวคุณเอง อย่างไม่น่าให้อภัย