Dejé al amor de mi vida y me arrepiento: 11 formas de recuperarlo

Muchas parejas se separan. Algunas lo hacen de forma permanente y para otras es simplemente un bache, pero luego regresan más fortalecidas que antes. 

Si has dejado al amor de tu vida y te arrepientes, considera esta separación una invitación para dar un paso atrás y analizar la relación. Piensa qué cosas no funcionaron y aprovecha para comenzar desde cero con él. Para ello te contaremos sobre 11 formas para recuperar a tu ex, si quieres volver a estar juntos.

11 secretos para reconquistar al amor de tu vida

1) Arregla lo que andaba mal en la relación

Piensa detenidamente en la relación que tenían. Las relaciones rara vez terminan repentinamente y sin previo aviso. Trata de recordar cualquier cosa que hayas dicho o hecho a tu ex, que podría haber indicado que no estaba contento. 

Algunas cosas podrían ser:

Quejarse de que están demasiado distanciados, que no comparten tiempo juntos o de que no le prestas suficiente atención.

Duda de ti cuando les dices algo, como dónde estabas o por qué hiciste algo.

Te dice que nunca le das espacio para estar a solas. Cualquier relación saludable necesita momentos para su individualidad.

Te pide algo que no le estás brindando.

Se queja de que nunca ayudas en la casa.

2) Hazle preguntas

Si no sabes lo que fue mal en su relación, pregúntale a él. 

Incluso, si sabes que algo que hiciste le molestó, pregúntale si hay algo que puedas hacer para mejorar las cosas. 

Algunos ejemplos de preguntas pueden ser:

¿Puedes ayudarme a entender por qué estabas siempre enojado?

¿Qué puedo hacer para que nuestra relación sea más fuerte?

¿Hay algo que quieras que haga más?

¿Cuáles son las cosas que realmente te molestan sobre cómo actúo?

¿Hay algo que necesites de mí, que no esté haciendo?

3) Pídele disculpas y admite tu responsabilidad

Si ya sabes cuál fue el motivo de su ruptura, dile a tu ex que realmente lamentas lo sucedido

Adicionalmente, asume completamente tu parte de responsabilidad y explica por qué no has hecho nada al respecto antes. 

Algunas cosas buenas que podrías decir son:

Siento mucho haberte dejado, en lugar de arreglar las fallas de nuestra relación antes. ¿Puedes ayudarme a descubrir qué fueron para que pueda arreglarlas?

Lamento mucho no haber notado que querías (algo).

Sé que realmente te lastimé cuando hice (ciertas cosas), pero separarme de ti me ha ayudado a ver cuán importante eres en mi vida.

Sé que no he tenido en cuenta (alguna cosa), cuando me lo pediste. La realidad es que no me di cuenta de que era tan importante para ti. Lamento mucho no haber entendido lo que significaba para ti. Prometo hacerlo mi primera prioridad a partir de ahora.

Sé que estoy mucho tiempo fuera en este momento por (ciertas cuestiones), y a mí tampoco me agrada.

Pero este es un problema temporal, y una vez que lo termine, las cosas serán mejores para los dos.

Es tan difícil para mí como lo es para ti y lamento mucho que tenga que ser así. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte a superar este momento difícil conmigo?

4) Intenta establecer un compromiso

Conversen cuáles son los problemas y luego lleguen a un acuerdo en el que ambos hagan los mismos sacrificios por el bienestar de la relación. Hacer una lista los puede ayudar.

Recuerden tomar en consideración que algunas cosas pueden ser más importantes que otras para cada uno. Pueden hacer una compensación, según lo mucho que les importe o lo difícil que les resulte.

Por ejemplo, llegar a tiempo es realmente importante para uno de ustedes, y al otro no le importa llegar tarde (y a menudo lo hace).

Entonces un compromiso justo podría ser que, cuando se estén preparando para ir juntos a algún lugar, la parte a la que no le importa llegar tarde, permite que la parte que quiere llegar a tiempo le ayude a organizar su horario, para que pueda llegar a tiempo.

5) Construyendo una nueva relación

Escucha a tu ex. Cuando tu antigua pareja te hable, asegúrate de estar comprometida y enfocada en él. Haz que él sienta que lo estás escuchando realmente.

Algunas formas de hacer esto son:

  • Deja y cierra todo lo que estés leyendo o mirando, y apaga el televisor.
  • No hagas garabatos, mires tu reloj, o eches vistazos por la ventana.
  • Mira a tu pareja cuando habla.

Cuando él termine de decir lo que quería, repite un resumen de lo que dijo.

Esto hará dos cosas por ti. Una que él vea que estás interesada por lo que quiso decir, y la otra es poder asimilar lo que dijo, para luego poder actuar en consecuencia.

6) Presta atención a su lenguaje corporal y observa las emociones ocultas

Algunas señales de que podría haber algo más, en lo que él está diciendo, podrían ser:

Tensión en la forma en que se está parado o sentado. Los brazos cruzados son una buena señal de ira e impaciencia.

Cualquier expresión que no sea neutral en su rostro. Si está triste, probablemente querrán comprensión. Si está muy emocionado, esta es una solicitud para que participes en su entusiasmo. 

Tocarse el cuello, las orejas y la cara es una señal de inseguridad, probablemente significa que se siente incómodo con lo que intentas decirle.

7) No te enojes

Si estás enojada por haber dejado al amor de tu vida, es importante mantener la calma. 

Gritarle a tu ex pareja no hará que quiera volver a estar contigo, todo lo contrario.

Si tiene dificultades para mantener la tranquilidad, aquí hay algunas cosas buenas que puedes probar:

Tomate un descanso. Simplemente puede decirle a tu ex algo como «Mis emociones están tomando el control, ¿podemos tomar un descanso para que pueda calmarme y decir lo que realmente quiero decir?»

Duerme antes de iniciar una conversación con tu ex. Tómate 24 horas para asegurarte de que realmente quieres decirle lo que planeas decirle. Considera cómo podría reaccionar y piensa cómo reaccionarías tú, si te dijeran algo similar.

Toma respiraciones profundas y relajantes o visualízate en un lugar que te dé paz.

Escriba una carta con lo que le dirías y luego léela al siguiente día. Puede ser muy útil escribir las cosas, porque entonces tienes tiempo para pensar en lo que dirás, antes de que la otra persona lo escuche. Esto evitará que digas algo que no quieres. Además, te ayudará a recordar lo que planeaste decir.

8) No te pongas a la defensiva y no saques conclusiones precipitadas

Las personas tienden a sacar conclusiones precipitadas, cuando están enojadas. Esto a menudo puede significar que escuchas algo (generalmente negativo para ti), que tu pareja no está queriendo decir. 

Si él está tratando de explicar algo que haces que no les gusta, recuerda que lo mejor para ambos es entender realmente lo que te quiso decir y responder a ello.

9) Toma acción sobre las cosas que has descubierto tiene que cambiar en su relación

Después de disculparte, es importante que tomes inmediatamente acción sobre las cosas que pudiste dilucidar que debes cambiar. 

Si todavía no entiendes exactamente lo que necesitas hacer, más preguntas siempre son una buena manera de aclarar esto. Además, él verá que estás realmente queriendo arreglar las cosas entre ustedes dos.

Algunos ejemplos para resolver problemas comunes en las relaciones pueden ser:

Si se quejaron de que no estabas el suficiente tiempo con él, haz más tiempo para la relación. Intenta salir a cenar juntos o cocinar juntos en casa regularmente una noche a la semana.

Renuncia a otras cosas que haces, para demostrar que te preocupa más la relación y tu pareja.

Si él te dice que no se siente lo suficientemente apreciado, trata de decir gracias desde el corazón con más frecuencia. 

También realiza cualquier tarea que pueda hacer su vida más fácil.

Si se queja de que no hacen nada juntos, piensa cuales pasatiempos les gustan a los dos y pueden compartir. Por ejemplo: vayan juntos al gimnasio, tomen un curso de fotografía o simplemente elijan un día a la semana para conocer un nuevo lugar.

10) Programa tiempo para conversar

Este es un consejo realmente útil para evitar que se acumule tensión en su relación y el miedo que a veces puede implicar las palabras ‘tenemos que hablar’.

Planifiquen un tiempo una vez a la semana, o una vez al mes, para hablar sobre cualquier problema en su relación. Esto hará que se lleven mucho mejor.

También puedes programar un tiempo durante el cual no hablen. Si, por ejemplo, siempre están muy cansados cuando llegan a casa del trabajo, acuerden que los primeros 15 minutos sea un tiempo de relajación, durante el cual se dejan solos.

11) Crea un canal de comunicación

Cuando algo te esté molestando, díselo. Si sientes que tu pareja te está ocultando algo, pregúntale al respecto. Mantén abiertos los canales de comunicación

Es importante ser honesta, pero amable. 

Algunos consejos para facilitar la comunicación son:

Evita decir cosas como tú nunca (haces algo). Es poco probable que sean ciertas y probablemente harán que tu pareja se ponga a la defensiva.

Comienza las oraciones con: “Me siento de esta manera». Siempre tienes razón sobre tus sentimientos, y esta es una excelente manera de hacer que la otra persona no se ponga a la defensiva, ya que no te estás quejando de su comportamiento directamente.

Trata de evitar decir lo que te parece que hace tu ex pareja. Esto se puede reformular de una manera que solo use «yo». Por ejemplo, en lugar de «Siento que nunca lavas los platos», puedes decir «Siento que siempre lavo los platos».

No interrumpas. Si no estás segura de que tu pareja ha terminado de hablar, dale unos segundos de silencio y luego pregúntale si ha terminado.

¿Has intentado todo, pero nada ha funcionado?

Si has intentado todo lo anterior y no has llegado a ninguna parte, esto significa que es hora de seguir adelante.

Si cambias para bien y te encuentras en otro lugar, es posible que tu ex vea a la nueva persona en la que te has convertido y te quiera de vuelta, pero no te concentres en esto o no funcionará.

5 pasos para rehacer tu vida que y continuar tu camino

1) No actúes como si el mundo se hubiera acabado

Está bien dejar en claro que te gustaría volver a estar juntos y que te molesta que la relación haya terminado, pero no cedas a tus emociones. 

Sonríe, sé alegre y positiva, y no haga un despliegue enorme de tu tristeza. En su lugar, haz un espectáculo de felicidad y poco a poco el espectáculo se hará realidad.

2) Haz nuevos amigos

Este es un paso especialmente importante, si la mayoría de tus amigos eran principalmente amigos de tu ex. 

Cualquier actividad, como las enumeradas en el siguiente punto, puede ser una buena manera de conocer gente nueva.

Puede ser útil decirles que estás tratando de hacer nuevos amigos, después de una ruptura. ¡Pero recuerda no atiborrarlos con demasiada información sobre lo miserable que eres!

3) Elimina a tu ex de tu vida

Pensar en él todo el tiempo no te ayudará a recuperarte.

Algunas buenas maneras de hacer esto son:

Elimínalo de todas tus redes sociales.

Elimina su número de teléfono.

Pídeles a tus amigos que no te hablen sobre él.

Intenta no mencionarlo tú misma. Si tienes dificultades con esto, pide ayuda a tus amigos. Puedes hacer esto cuando te des cuenta de que quieres sacar el tema de tu ex. También puedes pedirles con anticipación que cambien el tema, cada vez que intentes comenzar a hablar sobre la ruptura.

4) Sal y diviértete

La mejor manera de entretener de vez en cuando a tu mente de problemas es estando ocupada con cosas que te gusten hacer.

 Algunas cosas que puedes probar incluyen:

Salir con tus amigos: puedes proponer salir a conocer nuevos bares o juntarse a comer los fines de semana y salir a pasear por lugares bonitos.

Únete a un nuevo club y participa en sus actividades.

Trabaja en un proyecto que llevas tiempo queriendo realizar.

Toma clases de algo que te gustaría aprender. Esta es una excelente manera de combinar el adquirir un pasatiempo nuevo y conocer personas.

5) Sal con otras personas

Incluso, si crees que no sea probable que encuentres a alguien ahora para tener una nueva relación, dales a tus nuevas citas una oportunidad honesta. 

No los compares con tu ex y busca cosas que te gusten de ellos. 

Pruebe sitios web de citas en línea, si tiene dificultades para conocer gente. También puedes simplemente salir con algunos viejos amigos y hacerles saber que está buscando una nueva relación.

¿Por qué dejaste al amor de tu vida y luego te arrepentiste?

No tenías claro lo que necesitabas de tu relación

Una de las razones por las que pudiste haber dejado a tu compañero del alma es, porque no sabías bien lo que querías.

Durante mucho tiempo, habías pensado que él era el amor de tu vida.

Pero comenzaste a sentirte insegura por no poder encontrar el equilibrio adecuado entre tal vez tu naturaleza independiente o tu personalidad demandante, y el amor que sentías por él.

Quizás sentías que la relación era una responsabilidad demasiado grande para ti o no obtenías lo suficiente de ella y decidiste romper.

Al pasar el tiempo, luego de la ruptura, te diste cuenta todo lo que habías perdido de la maravillosa relación con él.

Se amaban en verdad y dejaste que tus inseguridades estuvieran por sobre lo que sentías por él. 

No estoy diciendo que no haya cosas que resolver. Siempre las hay en una relación a largo plazo. 

Pero a veces nos dejamos llevar por nuestros sentimientos y no nos tomamos el suficiente tiempo para pensar, qué es lo que está sucediendo en verdad. 

Se aman, tienen problemas como todas las parejas y deben sentarse a hablar para resolverlos.

Pensaste que podrías encontrar a alguien mejor

Tal vez sentiste que querías encontrar a un hombre que fuera más parecido a ti o que fuera más aventurero. Pero luego comenzaste a darte cuenta de que tu ex tenía las cualidades que quería, para una pareja a largo plazo.

Afortunadamente, puedes comunicarte nuevamente con él. Hacerle saber que has entendió todo lo maravilloso que implica estar a su lado y que quieres la relación que él te estaba brindando.

Algo que has entendido en este tiempo separados, que sólo él te puede dar.

Hazle comprender que su tiempo separados les sirvió para entender, qué cosas no estaban funcionando en la relación.

Pero también les da el empujón que necesitan, para hacer los cambios necesarios y volver su relación más fuerte que nunca.

Pensamientos finales

Para volver a estar con el amor de tu vida, debes comenzar con un poco de introspección y encontrar una sólida sensación de bienestar.

Esto te ayudará a recuperar la confianza en tí misma, en este período desafiante. Además, te preparará el escenario para una relación más estable con la persona que amas.

Tu ex tendrá que volver a confiar en ti, y eso comienza cuando aprendes a confiar en ti misma.

Además, se vuelve infinitamente más fácil volver a atraer a tu ex, cuando vives una vida de la que estás orgullosa. 

Claramente, no van a querer volver a la misma relación que tenían antes, porque ambos ya saben cómo terminó.

Así que ahora es el momento de trabajar para convertirte en tu mejor versión, para tener la relación que ambos siempre soñaron.