13 formas para olvidar a alguien que ya no te quiere (y volver a amar)

» El amor es paciente, el amor es amable. No tiene envidia, no se jacta, no es orgulloso. No deshonra a los demás, no es egoísta, no se enoja fácilmente, no lleva registro de los errores. El amor no se deleita en el mal sino que se regocija con la verdad. Siempre protege, siempre confía, siempre espera, siempre persevera”.

– 1 Corintios 13

La mayoría de nosotros hemos experimentado el desamor en algún momento de nuestras vidas. Puede ser devastador, doloroso y agotador.

Si te preguntas, «¿Volveré a amar?» Debes saber que no estás sola.

Todos tenemos un proceso diferente que nos lleva al punto de poder volver a amar. 

Pero siempre comienza con dejar ir, perdonar y aceptar lo que sucedió.

Aquí hay 15 formas en que puedes superar la angustia y encontrar la felicidad nuevamente

1) Encuentra apoyo

Es importante ser autosuficiente y sentirte cómoda estando sola. 

Sin embargo, cuando se trata de angustia, siempre es muy importante tener un hombro para llorar o alguien con quien hablar.

Todos somos diferentes. Puedes encontrar apoyo en amigos, familiares, un terapeuta o incluso dentro de tu comunidad online. 

Encuentra lo que te haga sentir más cómoda y funcione para ti.

Asegúrate de tener un sistema de apoyo sólido para que cada vez que te sientas deprimida, tengas a alguien a quien llamar o enviar un mensaje de texto.

Recuerda que no tienes que pasar por esto sola.

Tu sistema de apoyo puede ayudarte a mantenerte en el camino positivo hacia la disminución de la angustia para que puedas amar nuevamente.

2) Tómate un tiempo para sanar

Date tiempo. No esperes superar la angustia y volver a enamorarte de la noche a la mañana.

Si esta es la primera vez que pasas por esto, es posible que tengas que superar muchas emociones.

Esto no significa que tengas que evitar las citas o el amor por completo. 

Simplemente significa que necesitas tiempo para sanar y volver a estar en un lugar positivo antes de poder comenzar a tener citas nuevamente. Sino simplemente terminarás repitiendo la historia una y otra vez. 

Si tu ex es alguien con quien quieres seguir siendo amiga, tómate un tiempo lejos de él.

Sé que no es fácil, pero te sorprenderá lo mucho mejor que te sientes después de darte un tiempo para ti y a solas.

Es importante que entiendas que lo que quieres es alejarte de los recuerdos dolorosos y de la amargura. Quieres asegurarte de no volver corriendo con tu ex sin haber resuelto nada.

Cuando sea el momento adecuado, podrás volver a ponerte en contacto con él, pero por ahora, tómate un descanso y un tiempo para sanar.

3) Reconecta contigo misma

Antes de que puedas amar de nuevo, debes tomarte un tiempo para re-conectar contigo.

Recuerda quién eras antes de conocer a tu ex. ¿Qué quería esa persona de la vida? ¿Hay sueños que dejaste ir por dedicate a tu pareja?

¿Qué significa eso para ti?

Todo esto significa que debes hacer las cosas que solías hacer para divertirte antes de conocerlo. 

¿Recuerdas tus metas y planes? ¿Qué pasó con ellos?

Piensa en lo que te encantaba hacer cuando estabas soltera. ¿Qué te hacía sentir bien?

Una vez que te encuentres de nuevo podrás volver a enamorarte.

Podrás encontrar a alguien que te haga sentir bien contigo misma y con la vida nuevamente.

Cuando te vuelvas a conectar contigo misma, te sentirás lista para una nueva relación y lista para el amor nuevamente.

4) Acepta la realidad

Para lidiar con tu angustia y seguir adelante, debes aceptar lo que sucedió.

Siente tu dolor, tu ira, y tu tristeza.

¿Por qué?

Pues, es importante que no trates de ocultar o ignorar estos sentimientos porque van a ser parte de tu proceso de transformación.

Necesitas permitirte sentir el dolor porque te permitirá seguir adelante. Te permitirá comprender qué sucedió y por qué sucedió.

No es saludable enterrar los sentimientos. Si tratas de evitar lidiar con ellos, sólo terminarás lastimándote más.

5) Perdona – no te aferres a los sentimientos negativos

Para poder volver a amar y seguir adelante con tu vida, necesitas dejar atrás el pasado.

Esto significa que necesitas perdonar a tu ex, pero también a ti misma.

Necesitas dejar ir los sentimientos negativos que tienes sobre tu ex y sobre lo que pasó. 

Sabes a lo que me refiero: a todas esas veces que repasas escenas en tu cabeza. Recordando lo cruel que fue contigo, o lo que deberías haber dicho.

Si sigues aferrándote a sentimientos negativos, te resultará difícil abrirte al amor y confiar de nuevo.

Es más, aferrarte a los sentimientos negativos solo te hará sentir amargada y resentida, y seamos sinceros ¿quién quiere estar en una relación con alguien así?

Cuando dejes ir los sentimientos negativos, podrás empezar de nuevo y seguir adelante. Podrás encontrar a alguien que te quiera y te de todo eso que mereces.

Volverás a sentirte bien contigo misma ya su vez, podrás volver a amar.

Deja ir la culpa y el arrepentimiento.

En pocas palabras, perdona.

6) ¡Muévete! Haz ejercicio, yoga y medita

Para seguir adelante con tu vida y encontrar el amor nuevamente, primero debes sanar tu cuerpo y tu mente.

El ejercicio es una excelente manera de ponerte en movimiento nuevamente y de aumentar tu ritmo cardíaco. Permite que tu sangre fluya y oxigena tu cuerpo. También es una excelente manera de despejar la mente de pensamientos y sentimientos negativos.

El yoga es otra gran manera de sanar mental y físicamente y te ayuda a relajarte.

La meditación puede ayudarte a centrarte y devolverte al momento presente. También puede ayudar a aumentar tu autoestima y a sentirte bien contigo misma otra vez.

La meditación y el yoga son excelentes maneras de hacer que tu mente y tu cuerpo vuelvan a funcionar en armonía. Una vez que hayas renovado tu energía y motivación, podrás empezar de nuevo y seguir adelante.

7) Deja ir el pasado

No te detengas eternamente en el pasado. En cambio, déjalo ir.

No te agobies con lo que pudo haber sido y lo que no fue. 

Necesitas comenzar a vivir tu vida nuevamente y concentrarte en lo que puedes hacer ahora.

Piensa en el futuro. De todas las cosas maravillosas que podrían pasar, ¡de enamorarte de nuevo!

Lo hecho, hecho está. Es pasado.

Aprende de tus errores y sigue adelante.

8) No estes siempre esperando lo peor

Entrar en una nueva relación puede ser aterrador, especialmente si te han lastimado en el pasado.

Pero es importante no entrar esperando siempre lo peor. 

Si comienzas una nueva relación con malas expectativas, tu actitud será diferente. 

Conoces el término: profecía autocumplida? Pues tiene que ver con esto, si piensas que te traicionarán actuaras de una forma diferente que si estás confiada y relajada, no crees? Terminarás creando aquello que esperas. 

Si esperas lo peor no estás dejando espacio para que suceda lo bueno y probablemente estés inconscientemente tratando de sabotearla para evitar que te vuelvan a lastimar.

No seas tu propia peor enemiga. No tengas miedo.

En lugar de eso, inténtalo con la esperanza de que esta vez las cosas funcionen. No hay razón para que no lo hagan.

Créeme, sé lo difícil que es enamorarse y volver a confiar después de un desamor. Pero si tienes un poco de fe en el futuro y en el amor mismo, podrás seguir adelante y encontrarás un gran amor.

9) No sientas lástima de ti misma

Es importante no sentir lástima de ti porque te pondrás en un lugar de víctima. Créeme es difícil seguir adelante sintiéndote así.

Las rupturas les suceden a todos. No eres la única pasando por esto.

En lugar de encerrarte en el fastidio, trata de sacar algo positivo de tu relación anterior. Observa cómo es solo otra experiencia en tu vida que te ha ayudado a crecer como persona.

Recuerda lo increíble que eres. Recuerda todo lo que sabes hacer y las grandes cosas que has logrado en tu vida hasta ahora.

  • Has viajado mucho
  • Conseguiste un proyecto increíble que te ilusionaba
  • Lograste obtener tu título a pesar de todos los obstáculos
  • Eres una maravillosa cocinera o un excelente artista
  • Eres genial en tu trabajo
  • Has hecho tantos amigos y tienes tanta gente que piensa en ti

Siempre puedes encontrar algo positivo sobre ti misma por lo que estar agradecida y orgullosa.

Siente ese orgullo por ti en lugar de sentir lástima y el amor llegará a ti.

10) Estate abierta a las señales del universo

El universo constantemente nos envía señales.

De hecho, de seguro hay una buena razón por la que tu relación anterior no haya funcionado.

Quizás el universo tenga a alguien más en mente para ti. Tal vez tu alma gemela esté esperando conocerte.

El universo nunca te guiará mal.

Permítete estar abierta a recibir esas señales del universo. Verás que todo es por algo. ¡Las cosas saldrán bien y serás más feliz que nunca!

11) Re-evalúa tus expectativas

Nuestras expectativas cuando se trata de la vida y el amor cambian con el tiempo y la experiencia.

Tal vez pensaste que te enamorarías, te casarías y eso sería todo. Que solo hay «una» persona adecuada para ti.

Pero ahora te das cuenta de que no existe la persona perfecta. 

Tu idea del amor también puede cambiar a medida que miras hacia atrás en tus relaciones pasadas y ves cómo tu pareja no estuvo a la altura de lo que esperabas que fuera. 

Tal vez tenías expectativas poco realistas y has establecido estándares inalcanzables.

De cualquier manera, es hora de re-evaluar tus expectativas de lo que es el amor y lo que puede ser.

Mira lo que realmente quieres y necesitas para ser feliz. Piensa en lo esencial. 

Olvídate de las tonterías como si dejan el asiento del inodoro arriba o abajo o cómo aprietan la pasta de dientes. No pienses en cosas superficiales como el dinero y el estatus.

Piénsalo un momento. Quieres a alguien que te haga reír. Alguien para compartir el café de la mañana. Alguien con quien vivir aventuras.

Considera lo verdaderamente importante que quieres antes de volver a buscar el amor.

12) Recuerda lo hermoso que es estar enamorada

Una forma de superar la angustia y encontrar el amor nuevamente es recordar lo maravilloso que es estar enamorada. 

En general pensamos que esto tiene que ver con nuestra persona amada, pero lo cierto es que ese sentimiento está dentro tuyo. Eres perfectamente capaz de volver a experimentarlo.  

Tómate el tiempo para recordar y pensar en todas las cosas buenas que tienes cuando estas enamorada.

¿Recuerdas lo bien que se siente estar enamorada? 

  • Te sientes invencible
  • Estas completa
  • Sientes que eres la persona más afortunada del mundo
  • Sientes que puedes hacer cualquier cosa, el cielo es el límite

Es hora de recordar esos grandes sentimientos una vez más. 

Y si bien es cierto que todo eso deberías sentirlo también estando soltera, amando a alguien sólo se incrementarán. 

Ahora:

¿No quieres volver a enamorarte?

13) Aprende del pasado

Siempre hay algo que aprender de las relaciones fallidas.

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sucedió y por qué.

Piensa en tu relación con tu ex y en cómo manejaste los desafíos. 

¿Qué harías diferente si pudieras retroceder en el tiempo?

Es importante aprender de los errores del pasado para evitar repetirlos.

Tal vez aprendiste a confiar en tu intuición, a amarte más a ti misma, o tal vez aprendiste cuándo poner un límite.

Es probable que la persona que rompió tu corazón no fuera la mejor opción para ti. 

No era lo suficientemente bueno para ti. Tal vez eran demasiado diferentes para que funcionara. O tal vez fue simplemente un mal momento para ustedes.

El punto es: no te obligues a tener otra relación si sientes que no es adecuada para ti. 

No tengas miedo de estar sola. No cometas los mismos errores dos veces.

Conclusión: ¿Podré amar nuevamente?

Por supuesto que sí. Pero antes de que puedas estar lista para encontrar el amor nuevamente, debes sanar viejas heridas y dejar de lado cualquier sentimiento negativo.

Ten paciencia y tómate el tiempo que necesites. Ser amable contigo misma. 

Volverás a encontrar el amor.

Aprende de experiencias pasadas. Ponte en contacto contigo misma.

Cuando sabes lo que quieres, es mucho más fácil encontrarlo.

Puede que no sea fácil al principio, pero con un poco de esfuerzo y paciencia, lo lograrás.

El amor no es algo que suceda de la noche a la mañana. Se necesita tiempo para encontrar a la persona adecuada y la relación correcta.

No estás sola en tu viaje; hay tanta gente como tú y que ha pasado por cosas similares y aprendido de ellas.

Ahora, si estas pensando en volver a enamorarte, es posible que hayas conocido a alguien especial. Y te preguntes si deberías proponerle algo. Si es tu caso aquí te comparto algunos tips extra. ¡Es hora de seguir adelante!

8 Pasos para invitar a alguien a salir

1) Averigua si está en una relación

Antes de invitar a salir a alguien, primero asegúrate de que esté soltero.

Si ya está en una relación, lo más aconsejable es alejarte. Es posible que le gustes aunque tenga novia. 

Pero si eres como yo, probablemente no estés buscando alguien que no esté disponible. Al menos, no conscientemente.

Piénsalo: mereces estar con alguien que te ponga en primer lugar y que se dedique por completo a ti.

2) Busca conversar con él

En lugar de invitarlo a salir de inmediato, busca charlar con él.

Esto ayudará a romper el hielo y les permitirá conocerse un poco.

Cualquier tema está bien, puedes mencionar el clima, pregúntale si sigue algún deporte. ¿Cuáles son sus pasatiempos?

Trata de encontrar algo que tengan en común.

Una vez que se sientan lo suficientemente cómodos el uno con el otro, podrás indagar en tomar unas cañas algún día.

3) Anticípate

Piensa en lo que te gustaría saber sobre este chico, qué preguntas le harías cuando salgan.

Prepararte te ayudará a sentirte más relajada, ya que tendrás algunos temas para hablar.

Pregúnteles cómo les gusta pasar su tiempo libre. ¿Tiene algún pasatiempo? ¿Qué le apasiona?

De todas maneras sí hay química la conversación fluirá, créeme. 

4) Se amistosa y relajada

Las primeras impresiones son muy importantes.

Cuando invites a alguien a una primera cita, sé divertida, amigable y relajada.

Recuerda ser tú misma. No querrás parecer falsa o como si te estuvieras esforzando demasiado.

Asegúrate de sonreír. Esto lo hará sentir bien y hará que le gustes más.

5) Halágalo

Antes de invitar a salir a alguien, es buena idea mostrarle que aprecias de él.

Descubre por qué te gusta este chico en particular, qué lo distingue. Y simplemente dile eso que te gusta. A todos nos encanta recibir halagos. 

Elogiar a alguien es una gran manera de hacer que se sienta bien consigo mismo. Permite que la otra persona se sienta importante y amada.

Y recuerda, lo que más valora el otro de uno es cómo lo haces sentir. 

6) Considera una cita doble o grupal

Las primeras citas pueden ser complicadas.

No es de extrañar que nos pongan nerviosas. 

¿Has considerado ir a una cita doble o grupal con amigos? 

Si la persona a la que invitas a salir no te conoce muy bien, es posible que se sienta más cómoda con la idea de tener una cita contigo si habrá otras personas presentes.

Esto también ayudará a deshacerse de la tensión y la formalidad que conlleva una «primera cita» y les permitirá a ambos estar más relajados.

Además, puedes mostrarles cómo eres con tus amigos y darles una idea de qué tipo de persona eres. 

Sugerir una salida con otras personas podría aumentar tus posibilidades de obtener un sí.

7) Sé asertiva pero no agresiva

Cuando invites a salir a alguien, debes mostrarte segura y asertiva sin ser agresiva ni insistente.

Si te muestras agresivo o prepotente, darás una mala primera impresión y arruinarás lo que podría haber sido una gran cita.

Así que párate derecha, sonríe y sé encantadora. Sabes que lo eres. 

También puede ser útil ponerte en su lugar y preguntarte cómo te gustaría a ti que te invitaran a salir.

8) No los invites a salir demasiado rápido

No invites a salir a alguien de inmediato.

En lugar de eso, dales un tiempo para que te conozcan. No apresures las cosas, ni le envíes mensajes todo el tiempo, tómate tu tiempo. Haz que se sientan cómodos.

Para que les gustes, primero tienen que conocerte.

Si es alguien con quien sabes que volverás a encontrarte, espera hasta la próxima para invitarlo a salir.

Felicitaciones

Si has llegado hasta aquí es porque realmente quieres y sabes que puedes salir adelante. 

Pasar por una ruptura puede ser algo muy duro, pero si lo tomas como una oportunidad de aprendizaje sólo te hará más fuerte.

Las cosas suceden por una razón, aunque en este momento no la veas. 

Recuperar tu energía luego del duelo de la relación es lo mejor que puedes hacer para encontrar el verdadero amor. ¡Felicitaciones! Ya está mucho más cerca.